家庭生活指南:夏季饮食养生小常识

admin| 2010-07-30 10:13:28
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  夏季,天气、温度变化比较大,如何更好的养生保健,健康网为你整理夏季饮食养生小常识。
  初夏这段时间,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾气也处于旺盛时期,此时正是养生的大好时机,应当食用一些益肝补肾的食物,以顺应阴阳变化,为安然度夏打下基础。
  这时气温升高,雨量增多,天气变化大,人体更易困乏,但人体的消化功能却正处于旺盛时期,是身体补益的大好时机。同时天气还没完全热,早晚还偏凉,并不需要冷饮消暑降温。过食寒凉冷饮食,其胃肠道局部受冷刺激,运动功能失调,可导致脾胃虚寒,出现腹泻、厌食情况。此时忌食冰冻、温热和湿气重的食物。
  此节气中人的消化功能正处于旺盛时期,所以正是使身体受到补益的大好时机,此时应当食用一些具有补血益气功效的食物,这样可以提高身体素质,抵抗春瘟。
  建议大家除了保证健康的饮食、作息习惯,最好到正规的医疗机构进行健康检查和保养。


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