饮食偏好透露你的性格 食疗也可改变性格

tianshi| 2010-07-07 14:32:24
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真的是“江山易改本性难移”吗?科学家通过对营养与健康关系的不断深入研究后指出:有些不良性格的人可以经日常饮食调节而改变。如果食物真能改变性格,恐怕“性格决定命运”这句格言就要改写成“你的嘴巴决定你的命运”了。

性格是可以改变的!如果你的性格天生就存在不良缺陷的话,那么就需要在后天的磨砺中逐步改善,才能适应自身未来发展的需要。除了把握心理健康的大轨道之外,我们还可以通过摄取食物的改变了,来达到用充足的营养补充性格不足的缺点。下面我们就介绍一下,针对不同的个性,我们可以采取怎样的营养攻势。



饮食偏好透露你的性格 食疗也可改变性格

当跟同学朋友闹别扭了,你是否会一直为能否主动和好耿耿于怀?那么你就是个优柔寡断的人了。这可能是体内缺少维生素和氨基酸所致,所以要建立以肉类为中心的膳食习惯,同时多食新鲜水果和蔬菜,特别要多吃含维生素A、B、C的食物。偶尔吃一些辣味食物,也会有很好的效果。

固执的人常因喜吃肉类及高脂肪食物,使尿中尿素偏高所致。所以,除了鱼肉之外,应减少食用肉类食物。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分摄入量,以清淡为主;另外有必要改变常吃方便面、清凉饮料或不吃早餐的习惯。 

你是否觉得自己刚才还放声大笑。不大一会儿忽然黯然神伤了?其实情绪不稳定的人往往是酸性食物摄入过量,缺乏维生素B和维生素C的缘故,所以要多吃些碱性食物。如含铁丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、芝麻及含磷较多的葡萄、栗子、杏、土豆等。若是情绪还易波动,最好改吃素食一段时间。同时多吃富含维生素B的食物,如大蒜、油菜、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、玉米、香蕉、苹果。 

针对焦虑不安的人,可吃帮助安定情绪的营养素,有钙质、维生素B族等,还要多吃可增强体质的动物性蛋白质,只是烹调时注意清淡一些。不可口味太重,维生素B族含量多的食物有啤酒、牛奶、蜂蜜、动物肝脏、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。这些食物对于缓解高考前的压力也非常奏效。
 
消极依赖的人应适当节制一些甜食,如蛋糕、可乐、果汁等,多吃含钙和维生素B较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、大豆制品,以及鱼、贝类。

你觉得自己不如别人聪明吗?其实食物也可以助你一臂之力。相对迟钝不灵的人需要摄取丰富而多变的食物,特别是多吃维生素A和B族的蔬菜。富含钙质的食物以及对大脑神经纤维有帮助的海藻食品,达到营养大脑神经之目的。 


都说“80后”、“90后”是个人主义者,其实科学家也研究出了改掉他们以自我为中心的方法:首先戒掉嗜糖,其次要多吃鱼、肉和绿黄色蔬菜及胡萝卜,注意绝对不吃过成的食品。 

多心多疑的人每日要多吃些高蛋白质食物。如牛肉、猪瘦肉等;要多吃乳类制品,多喝牛奶。体力得到恢复,猜疑不安的状态便会消失。转而变成积极、富有行动力的人。做事虎头蛇尾的人多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等,少吃肉类食物。 

爱唠叨的人应多吃些糙米、豆类、花生、干果、白菜、芹菜,以及动物肝、心、肾等食物。
 
如果能坚持执行半年以上的时间,到时候你或许真的会发现一个连自己都想不到的、已经改变了性格的另一个自己。

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