女性夏日“食疗养血法”

xiaoke| 2011-07-25 15:42:37
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  每到炎热季节,很多人胃口不好,消化功能降低,尤其是女性其生理有周期耗血多的特点,若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。因此,炎热季节必须讲究饮食调节,采取相应的对策。下面小编给女性朋友带来一款补血养颜食谱——四物汤。

 

  

 

 

  四物汤食谱原料:排骨、当归、熟地、川芎、白芍、盐

 

  制作方法:

 

  1、先将排骨洗净斩块,装置碟子备用。汆水后可捞起;

 

  2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

 

  3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

 

  健康小贴士:四物汤能补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。血对每一个女性都是很重要的,而贫血在女性身上随时都会发生。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

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