夏天,吃什么可以减压?

wenloutangkevin| 2011-05-26 14:19:23
阅读()

夏天的时候,人最容易感到烦躁,苦闷!而工作中遇到过多的压力就更容易让人沉浸在抑郁的情绪中。要排解压力,提高情绪,不妨来尝试一下食疗吧!吃一些自己喜欢的食物,可以有效地释放身体的压力!品种如下,任君挑选:

 


1、红茶:科学研究发现,每天饮用红茶,有利于舒缓神经。当感到心理压力太大的时候,来杯红茶会使你感到神清气爽。

 


2、全麦面包:能帮助吸收调节情绪的色氨酸。在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品前,先吃几片全麦面包。

 


3、绿叶蔬菜:菠菜、蒲公英、萝卜缨等绿叶蔬菜含有丰富的铁和维生素C,以及平静情绪缓解压力的维生素A和镁,有益心脏健康。

 


4、牛奶 :温热的牛奶向来有镇静、缓和情绪的作用,尤其对经期女性特别有效,可帮她们减少紧张、暴躁和焦虑。

 


5、瓜子:富含可以消除火气的维生素B和镁,还能让你血糖平稳,有助于心情平静。

 


6、牛肉:是一种重要的解压食物,其中富含锌、铁和B族维生素,这些都有助于平静情绪,增添快乐感。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 压力
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议