夏季健康饮食 吃出性感身材

2011-04-23 13:11:44

5、尝试新的食谱

如果你老是吃同样的食物，就很容易厌倦到无心做出可以改变你的胃口的饮食。

因此，尝试用健康的原料来做出一种新的菜肴，去一个从未去过的地方（或更好的，有机农场），用最清新的、最美丽的、最营养的原料来激励自己创造出一份“超级”烹饪。

6、留住水分

有时很容易就混淆了干渴和饥饿，留住适当的水分对于饮食来说是一个很大的帮助。

事实上，研究人员发现，人们喝了6杯半的水相当于少摄入了200卡路里，更不用说你的身体也是需要水来工作的（其中包括燃烧热量）。

当你的身体是按照正常的方式来工作的时候，就更容易找到运动、烹饪以及饮食的动力了。

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