夏季健康饮食 吃出性感身材

vivijk2| 2011-04-23 13:11:44
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5、尝试新的食谱

 

如果你老是吃同样的食物,就很容易厌倦到无心做出可以改变你的胃口的饮食。

 

因此,尝试用健康的原料来做出一种新的菜肴,去一个从未去过的地方(或更好的,有机农场),用最清新的、最美丽的、最营养的原料来激励自己创造出一份“超级”烹饪。

 

 

 

6、留住水分

 

有时很容易就混淆了干渴和饥饿,留住适当的水分对于饮食来说是一个很大的帮助。

 

事实上,研究人员发现,人们喝了6杯半的水相当于少摄入了200卡路里,更不用说你的身体也是需要水来工作的(其中包括燃烧热量)。

 

当你的身体是按照正常的方式来工作的时候,就更容易找到运动、烹饪以及饮食的动力了。

 

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关键词: 夏季健康饮食
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