夏季健康饮食 吃出性感身材

vivijk2| 2011-04-23 13:11:44
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3.计划一份健康的早餐

 

选择一个甜甜圈,你很有可能就会在这一整天内都继续着低于健康标准的状态。


选择一份健康的早餐,可以是全谷类或以水果为基础的碳水化合物,加上维持你机体的蛋白质,就能让你保持一整天热情的工作状态。


你的早餐不一定是要很费时或者很费神的——谷物、牛奶加水果,或者奶酪含量2%的英国全麦松饼和一个苹果都是一份完美的早餐。

 

 


 

4、偶尔享受一下

 

如果您发现,比如说,一包奥利奥的诱惑太大了,那就摆脱他们!选择时不时地享受一下,甚至当你试图减肥的时候。但有时满足个人小小的、奢侈的愿望会更容易实现,比如说去冰淇淋店好好的享受一个冰激凌,而不是购买一箱冰淇淋让它在家里诱惑你。

 

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关键词: 夏季健康饮食
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