秋天嗓子起火嘴唇发干怎么办?

ksacn| 2010-09-01 23:22:13
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秋天到了,用中医学来说“秋燥”的时候到来了,嘴唇总是干的,喉咙也经常“发火”,有什么办法能解决这些“具体困难”﹖

 

 

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如何打击“燥”这个敌人呢﹖炎热的夏季,酷暑掏空了我们人体的津液,而秋燥又进一步袭击我们。整天忙着事业、忙着挣钱的朋友们,现在最应该做的一件事是:补足津液一是补,二是防丢失。

 

喝水是补津液,可是喝的水已经不少了,嘴唇还照样干,怎么办﹖

 

●饮食宜偏寒凉,而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多:豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。

 

●忌情绪过激。问问自己,情绪是不是不稳定﹖心情烦不烦﹖这些都会产生心火,灼烧津液,使自己口舌干燥。

 

●水果宜吃葡萄、梨等,忌温性的荔枝、苹果等。

 

●秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。

 

●多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便。为什么排便与补津液有关呢﹖因为长期便秘,“火”发不出去,自然灼烧津液了。

 

●多运动,运动促进血液循环,津液自然充溢。

 

有人问喝水喝茶能不能防燥﹖当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日,自己还是要给自己熬点汤和粥,这也是防燥的要点。

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