女人冬季饮食养生食谱 养颜又瘦身

yushi568888| 2010-12-10 16:15:49
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冬季,女人的皮肤饱受摧残,虽然少了夏季的紫外线伤害,但容易干裂,脱皮,因此,女人冬季饮食养生应以”秋捂冬藏“为原则,多补充水分与维生素,当然微量元素也不能少,重要的是:饮食合理。


番茄汁

 

 每日喝1杯番茄汁对防治雀斑有较好的作用。因为番茄中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。冬季饮食养生就喝养颜番茄汁吧。

 



木瓜红枣莲子羹

 

木瓜富含维生素A,不仅能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。木瓜与牛奶搭配,不仅是一道美食佳肴。 红枣是调节内分泌、补血养颜的传统美食,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。 因此木瓜红枣莲子羹不仅味美,而且特适合女性冬季饮食养生

 

材料:木瓜500克,红枣50克,莲子50克

 

制作:将木瓜切好,与红枣、莲子一起熬,熬成粥即可。

 

 


黑木耳红枣汤

 

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

 

制法与食用:将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。冬季饮食养生,黑木耳红枣汤,您不错的选择。

 

功效:黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。


花生芝麻糊

 

嘿,芝麻糊咧~中国人爱吃芝麻糊,冬季饮食养生,一碗芝麻糊,不仅养颜,而且抗衰老,芝麻富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。冬季健康饮食养生,来碗芝麻糊吧。

材料:花生、芝麻

 

制法:将花生、芝麻放进豆浆机,搅拌均匀,可加适量糖

 


女性冬季饮食养生小常识

 1.用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡,可使皮肤滋润、消除雀斑。

 

2.金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀斑,又能清爽和洁白皮肤。

 

3.蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯开水,冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗脸,可使面部清洁,少患皮炎。

 

 

小编总结:女性冬季饮食养生还要注意保持好心情,多锻炼身体,加上健康饮食才有效。

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关键词: 冬季饮食养生
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