冬季瘦腰最有效的七种食物

mofengyan| 2010-12-03 10:10:24
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冬季需要人们的胃口都比较大,“吃”成了冬季里的一道亮丽的风景线。然而冬季里吃下去的食物,堆积在肠胃里,加上冬季里人们的运动又相对比较少,久而久之,你的肚子就慢慢被撑大了。于是腰就开始粗起来了。所以冬季消化掉吃进去的大量食物是保持小蛮腰的关键。那到底应该怎样促进消化吸收呢?推荐你几种食物,只要多吃,一定能瘦下来。

 

1. 黄瓜

  

黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

  

2. 白萝卜

  

萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。

  

3. 韭菜

  

韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。

  

4. 冬瓜

  

冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。

  

5. 辣椒

  

辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。

  

6. 豆芽

  

豆芽含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。

  

7. 大豆及大豆制品

  

豆制品含有丰富的不饱和脂防酸,能分解休内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒2~5分钟左右(注意别炒焦)。待冷却后,装瓶,倒人食醋淹泡,加盖封好,一周后即可食。每天早晚各吃数粒,即有减肥效果。

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