图解春季如何健康饮食

vivijkbj1| 2011-03-02 14:54:52
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春季来临,该摄取哪些营养,怎样调整春季的饮食呢?

春季气温仍然低,寒冷刺激甲状腺,可消耗热量,进食高热量是春季必选

春寒会加速体内蛋白质分解,导致抵抗力降低从而易致病,春季也应进补蛋白质

春季还应多吃含钙含糖的食物,能提高人体吞噬细胞的能力。

春季应摄取足够的多种维生素和矿物质,提高人体免疫能力。

春季营养饮食原则

春季饮食以清淡为主,切勿口味过重

可多吃新鲜的蔬菜

春季多吃食用菌会更利于身体健康

多吃微温的食物,别吃生冷辛辣食物及油腻食物


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