2011-03-02 14:54:52
春季来临,该摄取哪些营养,怎样调整春季的饮食呢?
春季气温仍然低,寒冷刺激甲状腺,可消耗热量,进食高热量是春季必选
春寒会加速体内蛋白质分解,导致抵抗力降低从而易致病,春季也应进补蛋白质
春季还应多吃含钙含糖的食物,能提高人体吞噬细胞的能力。
春季应摄取足够的多种维生素和矿物质,提高人体免疫能力。
春季营养饮食原则
春季饮食以清淡为主,切勿口味过重
可多吃新鲜的蔬菜
春季多吃食用菌会更利于身体健康
多吃微温的食物,别吃生冷辛辣食物及油腻食物
本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。