春季上火吃什么好?降火养生食谱推荐

vivijk2| 2011-02-28 11:40:03
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  春季天气逐渐变暖,人如果稍微调试不当、休息不好,或者压力过大都很容易引起上火。春季上火怎么办?春季上火吃什么好?微微健康网小编为你强力推荐春季降火养生食谱,顺祝大家过个美好的春天哦!


3种食物消“食火”


山楂 山楂

  山楂是最好的帮助消化的食品,就像清道夫一样,它可以高速地将摄入的各种食物变成最容易让我们吸收的营养物质,并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效,辣椒也不例外,山楂的收敛特性可以极大程度地减缓辣味对身体阴阳平衡的干扰。


萝卜 萝卜

  萝卜具有很好的清理肠道的功能,能够第一时间把肠道内停留的食物残渣排出体外,没了这些容易让我们产生火气的不良物质,上火很快会消除。



菠萝 菠萝

  菠萝有养阴生津的作用,能滋润肠胃产生足够的阴液,相当于下了场雨,木柴都被淋湿了,火也就烧不起来了,从而消除饮食带来的火气。

“1+3”吃肉食,轻松防“食火”


去火蔬菜

每餐都吃去火蔬菜

  例如冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳,每餐上1~2 种,和肉食一起搭配吃,可以降火开胃,清热解毒。



去火水果

饭后1~2小时吃去火水果

  例如苹果、梨、橙子、西瓜等。榴莲、桔子等容易上火的水果要少吃。



去火茶

喝水必喝去火茶

  绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水、山楂凉茶为首选,具有消食去腻的作用,对因食物积滞造成的火气特别有效。


“生火”食物

少吃“生火”食物

  例如甜食、油炸食物、热性食物(生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝等)。

 

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