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赶走“春困”,姐有绝招!

发布:2011-03-28 16:06:02 | 编辑: phoebe | 查看:

摘要: 疲惫的精神状态给工作生活都会带来不利的影响,那么有没有办法抵制春困呢?克服和减轻“春困”,只需5招就能解决“春困”老袭!

这段时间,正在读高三的菲菲在论坛上广发英雄帖:o my lady gaga~~~现在是高考复习紧张时刻,我却老是在课堂上犯困!!受够了这种昏昏欲睡的感觉啦!!!赶走“春困”之大法,有木有!!!???乍暖还寒的初春,春困常会让人们感到疲乏无力、打不起精神。疲惫的精神状态给工作生活都会带来不利的影响,那么有没有办法抵制“春困”呢?哈哈,对付“春困”,姐有绝招!想当年高考复习冲刺阶段,姐就是凭借这神奇的5招,四两拨千斤解决这个难题,从而早他人0.5步挤上独木桥的哦。克服和减轻“春困”,请看——

第一招:睡眠充足。保质保量的睡眠是关键!早睡早起是良好的习惯,保证一定的睡眠时间,有助于消除疲劳,缓解春困。

 

 

 

睡眠充足很关键

第二招:空气流通。初春的时候,早晚还是蛮冷的,大家都习惯关闭门窗,从而空气不流通有害气体增多,这样虽然缓和但是容易让人昏昏欲睡。在学习和工作的时候,抵制“春困”来袭,保持室内空气新鲜流通是必须的。

 

 

 

保持空气流通减轻春困

第三招:饮食方面。春季养生尽量少食用油腻、寒凉、粘滞的东西,容易伤胃不护阳之外,也容易助长春困程度。预防“春困”,可以多食用韭菜、葱、姜等辛甘的食物,对于年老体弱者,食用猪肝粥、猪肝粥等一些药粥也是非常养生的哦。

 

 

猪肝粥

第四招:体育锻炼。生命在于运动,预防春困需锻炼。读书的学生可以晨起慢跑、跳绳等活动,上班族没有那么多时间,可以选择做体操,活动关节,舒展肢体,促进血液循环,改善肌体对氧气利用的功能。当然,运动要适量,时间也不宜过长,避免引起疲劳反应。


抵御春困需要体育锻炼

第五招:精神愉悦。保持乐观、愉悦的心情很重要哦,2011年的气象万千变化,乍暖还寒的春天,寒潮阴冷的天气容易让人心情烦闷,心理容易滋长倦怠懒惰的情绪,正是春困乘虚而入的时候。故闲暇的时候,可以走出户外郊游,多呼吸新鲜空气。多参加一些娱乐活动,不要一年到头都宅在家里发霉了。平时也可以多听听音乐,多聊聊天等,有利于保持好心情,有助于预防春困。

 

 

精神愉悦赶跑春困

只需5招便能轻轻松松去除“春困”带来的困扰,快来试一试吧!!!

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文章关键字: 春困 预防春困方法