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孕妇冬季容易上火怎么办

发布:2010-12-22 10:57:02 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 进入寒冷冬季,稍不注意孕妇就很容易上火。严重情况不单是口干舌燥,还会弄得心神不安,跟伸着有孕妇因虚火上升大发脾气。孕妇上火在怀孕期上火是不好的事情,还会影响胎儿的健康。现在,就由微微健康网小编来孕妇如何对应冬天的上火。

 

进入寒冷冬季,稍不注意孕妇就很容易上火。严重情况不单是口干舌燥,还会弄得心神不安,跟伸着有孕妇因虚火上升大发脾气。孕妇上火在怀孕期上火是不好的事情,还会影响胎儿的健康。现在,就由微微健康网小编来孕妇如何对应冬天的上火

 

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预防上火,饮食放首位

 

1、在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

 

2、多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。

 

3、就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。

 

微微健康网专家提示:由于苦瓜内含有奎宁,奎宁会刺激子宫收缩,引起流产。所以有人主张,孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少,孕妇适量吃点并无无碍,但是,为了慎重起见,孕妇还是少吃苦瓜为好。

 

4、23点以前睡觉 这一点很难做到,尤其在冬季。但专业医师提醒大家,冬季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在冬季表现得特别明显。

 

让我们来看看育儿专家推荐的“去火”食物:

 

1、牛奶 很多人认为冬季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充冬季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

 

2、草莓 草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。

 

3、西瓜 西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

 

西瓜是一种营养极为丰富的上好食品。孕妇在妊娠期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足,据调查,妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能。产前和产后吃些西瓜,可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇,常吃些西瓜可以防暑降温,消夏驱暑。西瓜含糖份有补充能量,-保护肝脏作用,因此孕妇常吃些西瓜也是大有好处的。分娩过程中,许多产妇有精神紧张,产程延长、失血。

 

西瓜优点虽多,但食用也不能无限度,患糖尿病或者其它疾病的孕(产)妇,食用西瓜需在医生指导下进行,切不可随心所欲,以免病情加重,影响大人及孩子的身体健康。西瓜生冷食用有害的说法虽不科学,但过多食用对孕(产)妇及孩子确实不利。

 

4、大豆 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

 

5、西红柿 尽管一年四季都可见,但西红柿在冬季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可“去火”。

 

微微健康网专家再为您介绍一款既能去火、润肺,又能排毒养颜的美味佳肴。

 

银耳雪梨

 

主料:火龙果、银耳、木耳、雪梨。


辅料:冰糖、青豆、枸杞。

 

做法:

 

1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净,火龙果取果肉,果壳待用,火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

 

2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时,将青豆煮熟备用。

 

3.将炖好的汤盛入火龙果壳中,撒上青豆、枸杞即可。

 

排毒功效:清热、化痰、润肺,可助吸烟、饮酒者排出毒素。

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