冬季养生保健小常识

mofengyan| 2010-11-30 08:44:22
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冬季是个特别的季节,这个季节比较容易生病。所以冬季养生显得特别重要,也显得比较有难度。但是冬季养生保健也还是有些小窍门的。总的来说,冬季养生做到“养生十要十忌十伤十多十少”对保持身体健康来说很有帮助。

十要:

头要常梳、面要常擦、目要常转、 耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。

十忌:

忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。

十伤:

久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。

十多十少:

少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。

无论什么事情,要成功都是贵在坚持,只要坚持这“十要十忌十伤十多十少”的原则,相信冬季保持健康是不难的。

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