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冬日瘦身小技巧 每天多睡一小时

发布:2010-11-12 08:41:16 | 编辑: cuteyy | 查看:

摘要: 冬天到了,身体不知不觉的发胖起来。有一种方法能让你一天瘦一点,并且已获得很好的反馈,连多次减肥失败的人都可以大幅度地瘦下来!那就是一天多睡一小时。尤其在冬天,多出一小时的时间给睡眠,可以科学的在冬天减掉体重。

冬天到了,身体不知不觉的发胖起来。有一种方法能让你一天瘦一点,并且已获得很好的反馈,连多次减肥失败的人都可以大幅度地瘦下来!那就是一天多睡一小时。尤其在冬天,多出一小时的时间给睡眠,可以科学的在冬天减掉体重。

 


冬日瘦身 每天多睡一小时

睡眠是最经济实惠的减肥方法。

法国科学家的最新研究结果显示,睡眠是最经济实惠的减肥方法。

因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题,还能大量节约钱财,睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。

有规律的睡眠能够有效解决体重超标问题。

导致体重超标的因素有很多,法国国家健康与医学研究院(INSERM)的科学家们称,导致体重超标的因素有很多。

其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼,但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。

女性为了健康更需要充足的睡眠研究人员还表示,女性睡眠不足不仅会影响到其体形,而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。

据美国北卡罗来纳州杜克大学的显示结果显示,与男性相比,女性为了健康更需要充足的睡眠。同时,还有一项研究结论称,睡眠不足还会促使人出现以下“症状”:抑郁、富有攻击性和易过敏等。

睡眠不足容易导致肥胖

法国科学家在本国居民中进行的一项调查显示,如果一个人连续两天平均只睡4个小时,那么其体内负责饥饿感的荷尔蒙ghrelin就会增加近一倍,而调节体内脂肪含量和食欲的荷尔蒙leptin就会相对减少。

目前在日本造成了强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的最后机会”。

生长激素简称HGH,是人体自行分泌的一种天然激素,主要作用是促进骨骼及肌肉生长,同时亦可加速体内脂肪的燃烧。

如果身体本身的基础代谢率又低,热量无法适时消耗,就很容易造成肥胖。而事实上热量的燃烧与各种组织的生长,70%以上都是在静息的状态中进行的,尤其是在睡眠中。

美国学者首先发现在人睡前补充高浓度的复合氨基酸,可以促进成年人HGH生长激素的分泌增加,即可快速燃烧体内多余的脂肪,在睡眠中不知不觉恢复健美的窈窕身材。

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