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白领,你不知道的另类养生

发布:2010-10-14 17:37:51 | 编辑: sunsight | 查看:

摘要: 白领们工作压力一般都很大,从早到晚坐在办公室中伏案工作。鲜少有时间去健身,更别提注意养生保健,所以不少白领都陷入了一种亚健康状态。 养生保健是体现在日常生活的细节中,午休时间是一个不可放过的宝贵时间。千万不要一把推开饭碗就马上去工作,磨刀不


白领们工作压力一般都很大,从早到晚坐在办公室中伏案工作。鲜少有时间去健身,更别提注意养生保健,所以不少白领都陷入了一种亚健康状态。

养生保健是体现在日常生活的细节中,午休时间是一个不可放过的宝贵时间。千万不要一把推开饭碗就马上去工作,“磨刀不误砍柴工”,一张一弛才是养生之道,长期绷紧神经工作反而不适合提高效率。

利用午休时间休息,有一个另类的养生法就是聊天。女性天生爱倾诉,这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一,类似于心理学上的宣泄治疗,聊天畅谈是缓解压力,清除心理垃圾的好方法。

和身边的同事多唠唠,可以交流生活趣闻或养生心得,如果你的好友正好也在附近上班,你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事。

另外一点, 最好站着聊天。因为饭后站立15~30分钟,是最佳的养生方法。不仅有利于食物的消化吸收,还能防止出现小肚腩,除去胃下垂患者,一边散步一边聊天更好。

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文章关键字: 白领 女性 养生 聊天