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老年人养生,宜“起居有常”

发布:2010-10-08 11:58:57 | 编辑: sunsight | 查看:

摘要: 进入秋季,养生最重要的就是保持一个良好的生活习惯。换言之,就是起居有常,饮食有节,不妄作劳,情绪平和。 言之简单,然而真正做起来却非易事。尤其是老年人,如果轻易打破了平时的饮食生活习惯,很容易就感染上一些疾病,比如上呼吸道感染,感冒、支气管


进入秋季,养生最重要的就是保持一个良好的生活习惯。换言之,就是“起居有常,饮食有节,不妄作劳,情绪平和”。

言之简单,然而真正做起来却非易事。尤其是老年人,如果轻易打破了平时的饮食生活习惯,很容易就感染上一些疾病,比如上呼吸道感染,感冒、支气管炎等。

国庆假期后,看门诊的老年病人有所增多,不少老人去旅游回来后身体出现了诸多不适,不是血压高了,就是心脏感觉又不舒服了。这往往是因为旅游过程中老人很容易感到疲劳,而且常常吃不好、睡不好。

所以,老年人养生应注意七情平和,不要过喜过忧,还要注意食饮有常,运动有度。

 

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文章关键字: 老年人 养生 起居有常