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办公室达人之“养生术”

发布:2010-10-07 15:15:25 | 编辑: sunsight | 查看:

摘要: 长时间的伏案工作,一到下班时早已是头昏眼花。办公室一族们,每天窝在办公室的一亩三分地里,用脑力辛勤耕耘,四肢不勤,饮食不丰,导致很多人陷入亚健康状态,叫苦不迭。职场养生,非常条件下自有非常之法,就让小编来给你介绍办公室达人是如何在办公室里


长时间的伏案工作,一到下班时早已是头昏眼花。办公室一族们,每天窝在办公室的一亩三分地里,用脑力辛勤耕耘,四肢不勤,饮食不丰,导致很多人陷入亚健康状态,叫苦不迭。职场养生,非常条件下自有非常之法,就让小编来给你介绍办公室达人是如何在办公室里施行“养生术”的。

着装不舒适

对策:在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋,一进办公室就换上,布鞋可以比平时穿的鞋大一码,有利于血液循环。

用眼过度

对策:关键是活血。每1小时远望5分钟,最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热,放在眼睛上面,反复做510次。

久坐不动

对策:每1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目,可以去趟卫生间或洗把脸,强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动,比如把凌乱的物品摆整齐,清扫桌椅灰尘。

空调病

对策:找一个空调吹不到的地方,如楼道或阳台,打开窗户,呼吸一下新鲜空气,顺便搓搓手脚。

饮食不调

对策:在办公室常备水果和绿茶。桃最养人,可以作为夏日滋养品来补充,也可以多喝绿茶,利尿的同时,还能醒脑、促消化、抗辐射。另外,每天上班前,拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿,也是很好的零食。

  

 

 

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