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秋季男性如何养生

发布:2010-09-26 14:24:31 | 编辑: sunsight | 查看:

摘要: 入秋天气变冷,是阳气收敛、阴气潜藏体内的时节,这时男性养生就显得尤为重要了。医学研究表明,男性性功能障碍疾病的发病率在秋天常常高于其他季节,同时还应防秋燥和秋膘,所以这个男人更要学会修身养性。 多饮水多排尿 秋季养生离不开养收二字。而具体到

入秋天气变冷,是阳气收敛、阴气潜藏体内的时节,这时男性养生就显得尤为重要了。医学研究表明,男性性功能障碍疾病的发病率在秋天常常高于其他季节,同时还应防秋燥和秋膘,所以这个男人更要学会“修身养性”。

多饮水多排尿

 

秋季养生离不开“养收”二字。而具体到房事,就是“休心养性”。秋季前列腺发病增多的原因主要是患者不注意个人卫生,不良生活方式引起尿路的逆行感染。秋天气候比较干燥,导致人体排尿减少,尿道得不到正常的冲洗而导致发病率的增高。

 

养生防病法:做好平日的保健和预防,注意多饮水,多排尿。如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医,以免使炎症转为慢性。

 



朝盐水晚蜂蜜

 

进入秋季以后空气变得干燥,中医有“秋燥伤肺”之说,呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩张发病增高。

 

养生防病法:早上空腹喝一杯凉的盐水,晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。清水在体内流失比较快,因此尽管我们不停地喝水还总觉得口燥唇干,但如果捏一小撮食盐放入水里搅拌一下再饮用可以减慢水分流失。另外,蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用,经常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防和疗效。

 


巧搭配摄粗粮

 

秋季气候干爽,汗液减少,睡眠时间增长,为了迎接寒冷的冬季,机体会积极地储存脂肪,因此一不小心就会发胖。对于不少已经日渐发福的男子来说,体内脂肪的积累不仅有碍美观,而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病,这对本身肥胖者来说更加危险。

 

养生防病法:注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮,如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。

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