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养生误区你走进了几个?

发布:2010-08-30 20:47:18 | 编辑: sunsight | 查看:

摘要: 养生已经成为了一种时尚潮流,今天人们关注的已经不再只是吃得饱不饱的问题了,他们日益关注饮食上的健康,生活上的质量,而都市的白领们更是养生行列的先锋。每天只要一有新说出现,他们无不照单全收,却不知道其实这养生之说里也有误区: 一、洗肠排毒说

养生已经成为了一种时尚潮流,今天人们关注的已经不再只是吃得饱不饱的问题了,他们日益关注饮食上的健康,生活上的质量,而都市的白领们更是养生行列的先锋。每天只要一有新说出现,他们无不照单全收,却不知道其实这养生之说里也有误区:

一、洗肠排毒说


洗肠,简而言之就是去便便啦。那些经常要在公众场合出面的明星们经常采用的手段,当然是为了避免社交场合的尴尬了,想想,要是正在被采访的时候忍不住要放个屁了……那实在影响不好,而且据说洗肠后皮肤也会变得透明油光泽,比什么化妆品都管用。

驳:中医也讲排毒,除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路,古代人甚至还有春秋放血排毒的说法,但洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病。

二、天然最佳说


现代社会污染实在太严重了,买青菜怕农药,吃猪肉怕激素,用化妆品还怕添加不明物质,所以当然是最天然未受污染的是最健康的了。最典型的是芦荟,既是健康食品,又是美容佳品。

驳:芦荟有500多个品种,可以入药的只有十几种,可以食用的只有几个品种。专家提醒说,芦荟含有的芦荟大黄素有“泄下通便”之效,易导致腹泻。不同品种的芦荟,药性、药效有很大差别,不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。

三、饭后刷牙说


医生说要注意保持口腔卫生,勤刷牙。工作餐吃完了你们high去吧,然后开始慢条斯理的拿出牙刷来,为了一副洁白健康的牙齿,我洗刷刷洗刷刷……

驳:口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长,牙齿的珐琅质就逐渐减少,容易使人患上牙齿本质过敏症,吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此,口腔学专家提醒,进食后最好用清水漱口,待12个小时后再刷牙。

四、垃圾食品说


让那些汉堡包啊、薯条啊滚一边去吧,工作已经如此辛苦,怎能再亏待自己的胃。高蛋白、低脂肪的海鲜类食品多吃一点,体重也不会飙上来啦。

驳:海鲜是高营养、高蛋白,味道鲜美,但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病——痛风,根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。现代人的疾病有情致方面原因造成的,比如工作紧张、焦虑,人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等。但多数人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律。所以,海鲜味道虽美,还是少吃为宜。

五、健身流汗说


去健身俱乐部里健健身,流流汗,又可以和朋友一起侃侃大山、谈谈八卦,一举两得,何乐而不为?

驳:白领们喜欢出入装修豪华的场所,,刚出高档写字楼又进高档健身房,但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动,吸入了大量的有害物质,健身房里的一些粉尘容易引起过敏性疾病。专家建议,锻炼身体最好选择室外,当然还要选择天气。

 

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