养生误区你走进了几个？
2010-08-30 20:47:18
养生已经成为了一种时尚潮流，今天人们关注的已经不再只是吃得饱不饱的问题了，他们日益关注饮食上的健康，生活上的质量，而都市的白领们更是养生行列的先锋。每天只要一有新说出现，他们无不照单全收，却不知道其实这养生之说里也有误区：
一、洗肠排毒说
洗肠，简而言之就是去便便啦。那些经常要在公众场合出面的明星们经常采用的手段，当然是为了避免社交场合的尴尬了，想想，要是正在被采访的时候忍不住要放个屁了……那实在影响不好，而且据说洗肠后皮肤也会变得透明油光泽，比什么化妆品都管用。
驳：中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。
二、天然最佳说
现代社会污染实在太严重了，买青菜怕农药，吃猪肉怕激素，用化妆品还怕添加不明物质，所以当然是最天然未受污染的是最健康的了。最典型的是芦荟，既是健康食品，又是美容佳品。
驳：芦荟有500多个品种，可以入药的只有十几种，可以食用的只有几个品种。专家提醒说，芦荟含有的芦荟大黄素有“泄下通便”之效，易导致腹泻。不同品种的芦荟，药性、药效有很大差别，不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。
三、饭后刷牙说
医生说要注意保持口腔卫生，勤刷牙。工作餐吃完了你们high去吧，然后开始慢条斯理的拿出牙刷来，为了一副洁白健康的牙齿，我洗刷刷洗刷刷……
驳：口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。
四、垃圾食品说
让那些汉堡包啊、薯条啊滚一边去吧，工作已经如此辛苦，怎能再亏待自己的胃。高蛋白、低脂肪的海鲜类食品多吃一点，体重也不会飙上来啦。
驳：海鲜是高营养、高蛋白，味道鲜美，但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病——痛风，根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。现代人的疾病有情致方面原因造成的，比如工作紧张、焦虑，人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等。但多数人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律。所以，海鲜味道虽美，还是少吃为宜。
五、健身流汗说
去健身俱乐部里健健身，流流汗，又可以和朋友一起侃侃大山、谈谈八卦，一举两得，何乐而不为？
驳：白领们喜欢出入装修豪华的场所，，刚出高档写字楼又进高档健身房，但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动，吸入了大量的有害物质，健身房里的一些粉尘容易引起过敏性疾病。专家建议，锻炼身体最好选择室外，当然还要选择天气。
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