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男人更年期饮食隐患

发布:2010-08-20 16:49:34 | 编辑: sky | 查看:

摘要: 男人的更年期即男性更年期综合征,是由许多因素造成的,它也是一种心身疾病,如环境、吸烟、饮酒、过度劳累均可造成男性雄性激素水平降低。中医体质学认为更年期是人生过程中的一个特殊体质的状态,是体质状态由盛转衰的转折点。

 

 

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男人的更年期即男性更年期综合征,是由许多因素造成的,它也是一种心身疾病,如环境、吸烟、饮酒、过度劳累均可造成男性雄性激素水平降低。中医体质学认为更年期是人生过程中的一个特殊体质的状态,是体质状态由盛转衰的转折点。


 男性更年期综合征的症状多而复杂,缺乏特异性。来男科就诊的患者多数表现为性欲减退及勃起功能障碍,病人非常苦恼。其他的症状还包括疲乏、精力不集中、记忆力减退、睡眠减少、工作能力下降等。有些患者还会头晕心慌、四肢发凉,有说不清部位的疼痛,但体检却没有异常发现。此外患者还存在心理症状,比如抑郁、焦虑、易怒、神经质、人际关系敏感等,这常常影响患者与家人及同事的关系,有时这些心理症状比身体症状还严重。一般来说,男性更年期又是躯体各脏器好发器质性疾病的时期,如冠心病、心绞痛、脑动脉硬化、高血压、食管癌,严重的慢性贫血,还有许多疾病如老年性精神病、神经官能症等等,这些疾病也有类似男性更年期综合征的症状。所以,对男性更年期综合征的诊断,除了上面所说的临床表现外,还要做一系列的检查,当发现有上面说的一些症状时,最好能及时去大医院,做出明确的诊断。

 

男人到了四十岁是人生养生的一道坎,过了40岁以后,在体能方面会表现出全身乏力,失眠,没有食欲,周身酸痛;在精神方面表现出健忘,注意力不集中,无缘无故发脾气;在性生活方面表现出性欲降低等,上述表现医学上称之为“男子更年期综合征”或“中老年男子雄激素缺乏综合征”。究其原因,雄激素缺乏是祸首。为此在养生里下足功夫。

微微健康专家在人群养生里提到过男人要少吃富含雄激素,这些食物有:

 

 动物内脏。含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。

 含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

 含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

 含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

 富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

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