睡眠时间过长更易患病?!

4432| 2010-08-19 14:28:32
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随着人们生活节奏普遍加快,睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象,大家都知道睡眠不足对健康的危害甚大。但是,你们知不知道,睡眠过多,也会导致更多的疾病的发生呢?

美国研究人员最近发现,睡眠时间过短或过长均会提高患心血管疾病的几率。这项研究由美国西弗吉尼亚大学医学院的科研人员完成,研究涉及3万多名成年人。研究发现,每天睡眠(包括午休)5小时或少于5小时的人要比每天睡眠7小时的人更容易患心血管疾病,前者的患病几率要比后者高两倍以上。此外,每天睡眠9小时或超过9小时的人患心血管疾病的几率也高于每天睡7小时的人。

即使考虑能引起心血管疾病的其他因素,如年龄、性别、种族、吸烟、饮酒、身高体重指数、锻炼情况以及是否患高血压和抑郁症等,睡眠时间仍与心血管疾病有一定关联。

所以,我们该拥有良好的规律的睡眠习惯,不要劳累过度导致睡眠不足,但是也不应过多地贪渎睡觉,早睡早起,形成良好的养生习惯这样才能保持我们身体的健康。

 

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关键词: 养生
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