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男人身心两累不求医 专家提醒谨防小病酿大祸

发布:2010-07-30 17:35:30 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 生意社5月28日讯 目前很多中青年男人,在外工作繁忙、压力非常大,在家上敬老下养小,两副担子一肩挑,忙中稍闲时,才深深感到身心两累。专家

生意社5月28日讯 目前很多中青年男人,在外工作繁忙、压力非常大,在家上敬老下养小,两副担子一肩挑,忙中稍闲时,才深深感到身心两累。专家提醒,人体疲劳时对疾病的防御能力脆弱,免疫力也相当低,如果忽视有些疾病症状,难免小病酿大祸。因此忙碌过头的男人们请记住:更应注意预防保健。

一防生活无规律。工作和家务应忙而有序,分出轻重缓急,合理利用时间,提高工作效率,这才是科学可取的方法。而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点,久之会严重损害身体健康,高血压、心脏病、糖尿病等“生活方式病”会找上门来。

二防暴饮暴食。据B超显示,经常豪饮的人多患脂肪肝,如失去最佳治疗时机,难免酿成难以治愈的肝硬化。另外,应戒除暴饮暴食,制定科学的营养食谱,多食菠菜、水果等高纤维食品,适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等,均被列为致癌和导致血管硬化的危险食品,应尽量少食。

三防焦虑。人一旦期望值过高与现实出现矛盾,心中就会产生压力感,即人的焦虑意识。适当的焦虑可以催人奋进,是一种良性刺激,但长期处于焦虑状态中则会导致心理障碍甚至心理病。应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。

四防有病不求医。工作忙了,就容易忽略身体的病痛,结果小病拖成大病,如肝炎、心肌炎甚至癌症,如在初期及时就医施治有些可痊愈。因此,每年进行一次包括肝肾功能、血、尿常规、腹部B超、心电图等方面的体检非常有必要。(作者系长沙市中心医院体检中心主任)


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