当前位置:首页 > 人群养生 > 保健小方法:月经不规律如何计算安全期

保健小方法:月经不规律如何计算安全期

发布:2010-05-18 11:52:20 | 编辑: tianshi | 查看:

摘要: 在各种女性安全期计算方法中,基础体温法相对来说最准确。如果你能够使用正确,并完全严格按照这个方法的指导安排性生活,那么在使用的第一年里,你成功避孕的几率是99%。

月经不规律如何计算安全期
月经不规律如何计算安全期

月经不规律就不好推算安全期,建议采用量体温的方法确定安全期,排卵以后体温会升高0.3摄氏度左右,卵子只能存活1~2天,等体温升高后再过两天到来月经这段时间都是安全期。
在各种女性安全期计算方法中,基础体温法相对来说最准确。如果你能够使用正确,并完全严格按照这个方法的指导安排性生活,那么在使用的第一年里,你成功避孕的几率是99%。注意你需要用专用的基础体温计(可以在药店或网上买到)来测量体温。基础体温计能够显示你体温的细微变化,这一点是普通体温计无法做到的。

在女性的每个月经周期中,排卵期后的两三天内你的基础体温会升高0.27~0.8℃。你体温升高的状况会一直持续到下次月经来潮的时候。通过记录并对比基础体温的变化,你就能够推算出排卵期后的安全期。连续几个月记录自己的基础体温,这样你就能看出你的基础体温是不是根据生理周期呈现出一种规律。可是如果在记录期间你生病了,或是你没有在一醒来时,就及时测量基础体温,那么你由此得出的规律就有可能是不准确的。
从你月经来潮的第一天开始,到你的基础体温连续3天升高为止,这个阶段,你都不能安排性生活。

基础体温的具体测量和对比方法是:
1.从你本次月经来潮的第1天开始,连续10天测量你的基础体温。测量时间要选在你至少连续3小时睡眠后,早晨刚醒还没起床做任何事之前。而且,由于用基础体温法计算安全期需要对比每日测到的数据,为了保证可对比性,你最好在每天早上同一时间醒来测量。
2.把你每次测量的数据记录在基础体温表格里。现在就把宝宝中心的基础体温表下载到你的电脑上吧。你可以用电子表格记录,也可以打印出来。
3.找出你在月经周期前10天里正常体温的最高值。当然,如果你某天发烧了,或者有其他情况导致了体温出现异常,那么这一天的数据就不能算。
4.在比你10中天最高体温再高出0.15℃的地方画一条直线,这条线将作为对比线。
5.继续每天定时测量你的基础体温,直到你连续3天测量的体温都在对比线之上。
在你的体温连续第3天超过对比线那天晚上之后,到你下次月经来潮之前,都是你的安全期。这个阶段,你有性生活的时候不需要采取保护措施。除了基础体温法,你还可以根据月经周期的长短来计算安全期。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

分享到:
相关文章