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你知道冬季怎么保暖吗?

发布:2014-12-13 21:21:43 | 编辑: 幽幽乐 | 查看:

摘要: 寒冷的冬天对很多女性来说是一种折磨,因为一到冬天就会手脚冰冷,我们以们可以说对于什么都不想碰,因为实在是什么都是凉的,晚上难以入睡...

寒冷的冬天对很多女性来说是一种折磨,因为一到冬天就会手脚冰冷,我们以们可以说对于什么都不想碰,因为实在是什么都是凉的,晚上难以入睡,那么女性冬季要怎么做才能保暖呢?一起来看看吧

你知道冬季怎么保暖吗?

女性冬天若是阳气不足就容易出现手脚冰冷,身体畏寒,想要过个暖冬,就要从日常饮食、生活等各个细节做起,那么女性冬季如何养生保健才不至于畏寒怕冷呢?

 

首先,冬天女性该多晒晒太阳,晒太阳能驱寒补阳,晒不同的部位也有不同的功效,如晒头顶起能补阳气、晒后背能调血气、晒腿脚可驱寒气、晒手心能助眠等。

 

其次可以在饮食上调节,女性手脚冰冷可多喝羊肉汤,多吃新鲜蔬菜和水果,肉类的如狗肉、羊肉、羊肉、鹿肉等都能有效御寒。另外也可以多吃含铁量高的食物,如动物肝脏、瘦肉、菠菜及蛋黄等。

 

第三,冬季洗澡水不应过高。女性都爱干净,有时候即使天气再冷也要洗澡,但是要注意冬季洗澡水的温度最好不要太高,因为高温的水容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,不仅会使皮肤更干燥,严重的会增加心脏的负担。

 

最 后,要注意衣着保暖。现在很多女性朋友为了好看,大冷天的也穿着裙子短裤再套上薄薄的裤袜,殊不知,寒冷是女性健康的大敌,即使是腿脚受寒也容易导致女性 生理出现问题,如痛经、月经不调等,这些对女性的身体健康影响非常大,因此女性爱美也要在健康的基础上,在保证足够温度的情况下打扮。

 

想要养生保健,可以从日常的饮食习惯做起,多吃有营养的食物能够有效保证健康,下面推荐适合女性朋友吃的食物:

 

1.防治乳腺癌喝红酒;

 

2.妇科肿瘤吃红皮果蔬;

 

3.贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜,少喝浓茶、咖啡;

 

4.乳腺病吃全麦食品和海带;

 

5.经期不适喝加蜜热奶;

 

6.雌激素低吃豆制品;

 

7.吃蒜防治霉菌性阴 道炎;

 

8.宫颈癌摄入叶酸;

 

9.卵巢癌多吃高钙食品如虾米;

 

10.痛经吃香蕉;

 

11.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力;

 

12.西红柿—防癌、美白;

 

13.巧克力—拥有快乐、护齿;

 

14.马铃薯—护脾胃、消除眼袋;

 

15.蘑菇—提高免疫力、减肥;

 

16.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老;

 

17.鸡蛋—增强记忆、美容;

 

18.核桃—健脑、润肤。

 

冬季天气寒冷、空气干燥,女性朋友会比较注重对皮肤的保养,而女性又由于生理原因,寒冷的冬天容易手脚冰凉,抗寒能力弱,因此一到冬天很多女性都很难受,各种保暖措施都用上了,才能面前过个暖和的冬天。

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