5个健康理由 让你不得不吃早餐
幽幽乐 2014-11-15 11:45:00
怕发胖，没时间，没胃口，没这习惯……你或许是因为这些理由而没有坚持吃早餐，但如果告诉你，不吃早餐更容易发胖，而吃早餐却能给健康带来极大的好处，你还会拒绝早餐吗？下面是营养师盘点的吃早餐的五个好处，一起来了解下。
1)不吃早餐的人容易胖：
早上的身体，需要充足的能量来源。早餐所摄取到的卡路里，会随着动脑及身体活动而消耗掉，所以不会形成堆机体内的脂肪。有时会听到有女生因为减肥，而省略每天的第一餐，但这却会造成反效果。不吃早餐，会让身体处于长时间低血糖的状态，头脑会因此持续发出需要进食的指令，这样会造成午餐和晚餐摄取过多的饮食，或是在一天当中频繁摄取食物，反而使人发胖。
2)吃早餐能提神，不吃易出车祸：
葡萄糖是身体最主要的能量来源。一大早享用早餐，可让大脑获得最基本的能量，提供上午工作和学习的最佳动力；相反地，如果大脑中的葡萄糖浓度不足，会让人容易精神恍惚，缺乏集中力、记忆力、运动能力。实际上，也有调查结果显示，不吃早餐的人在做事时比较容易出错。而国外的模拟测试结果并显示，在没有吃早餐的情况下驾驶车辆，发生事故的机率可能会在平常的五倍以上。
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