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5个健康理由 让你不得不吃早餐

发布:2014-11-15 11:45:00 | 编辑: 幽幽乐 | 查看:

摘要: 怕发胖,没时间,没胃口,没这习惯……你或许是因为这些理由而没有坚持吃早餐,但如果告诉你,不吃早餐更容易发胖,而吃早餐却能给健康带来极大的好处,你还会拒绝早餐吗?下面是营养师盘点的吃早餐的五个好处,一起来了解下。

5个健康理由 让你不得不吃早餐

 

怕发胖,没时间,没胃口,没这习惯……你或许是因为这些理由而没有坚持吃早餐,但如果告诉你,不吃早餐更容易发胖,而吃早餐却能给健康带来极大的好处,你还会拒绝早餐吗?下面是营养师盘点的吃早餐的五个好处,一起来了解下。

 

1)不吃早餐的人容易胖:

 

早上的身体,需要充足的能量来源。早餐所摄取到的卡路里,会随着动脑及身体活动而消耗掉,所以不会形成堆机体内的脂肪。有时会听到有女生因为减肥,而省略每天的第一餐,但这却会造成反效果。不吃早餐,会让身体处于长时间低血糖的状态,头脑会因此持续发出需要进食的指令,这样会造成午餐和晚餐摄取过多的饮食,或是在一天当中频繁摄取食物,反而使人发胖。

 

2)吃早餐能提神,不吃易出车祸:

 

葡萄糖是身体最主要的能量来源。一大早享用早餐,可让大脑获得最基本的能量,提供上午工作和学习的最佳动力;相反地,如果大脑中的葡萄糖浓度不足,会让人容易精神恍惚,缺乏集中力、记忆力、运动能力。实际上,也有调查结果显示,不吃早餐的人在做事时比较容易出错。而国外的模拟测试结果并显示,在没有吃早餐的情况下驾驶车辆,发生事故的机率可能会在平常的五倍以上。

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文章关键字: 早餐 营养 减肥