做到这5点，养肝护肝小菜一碟
幽幽乐 2014-11-01 23:47:47
为什么要强调养肝护肝的重要性呢？因为肝脏是人体重要的代谢解毒器官，肝脏不好，排毒解毒能力就会大幅度减弱，人就容易生病，所以需要尽早做好养肝护肝才能促进肝脏健康。
做到这5点，养肝护肝小菜一碟
1、多喝水，少喝酒：
处在空气干燥的环境中，人体则会缺乏水份，多饮水可以补充体液，增进血液循环，加快代谢新陈，还有助于食物的吸收消化及身体内废物的排泄，减少了代谢产物与毒素对肝脏的损害。而少许喝酒有助于通经，活血，化淤与肝脏阳气之升发。但是肝脏代谢酒精的能力有限，因此喝酒不能贪杯过多，因多饮必伤肝。
2、心情舒畅：
肝喜疏恶郁，因此生气发怒容易造成肝脏气血淤滞不畅，进而形成病患。要学会制怒，遇事尽可能做到心平气和，乐观开 朗，使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。养肝的一个重要方面就是要保持较好的心情。在情绪不舒畅.时，要尽可能找个可以放心诉说的人，将不愉快倾诉出来；或 者选择其它适当的方式来发泄这类郁闷的情绪，假如不发泄，总是憋在心里，非常容易憋出病来。相关统计显示，在癌症与肿瘤病人中，因为没有办法疏泄心中郁闷 而生病的人是普通人群的几倍。中医讲“万病气上来”，说的就是这个道理。
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