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感觉身体疲劳时吃些什么食物可以缓解呢

发布:2014-08-27 01:45:00 | 编辑: 幽幽乐 | 查看:

摘要: 总会有感觉身体疲劳的时候,有时是工作太累了,有时是天气影响,心情抑郁时也容易让人萎靡不振,如果想采用健康的方法来提神醒脑的话,吃什么食物最见效呢?

感觉身体疲劳时吃些什么食物可以缓解呢

 

总会有感觉身体疲劳的时候,有时是工作太累了,有时是天气影响,心情抑郁时也容易让人萎靡不振,如果想采用健康的方法来缓解疲劳、提神醒脑的话,吃什么食物最见效呢?

 

感觉身体疲劳时吃些什么食物可以缓解呢

 

(1)高蛋白食物

 

高蛋白食物包括豆腐,牛奶,羊奶,蛋类,猪肉,牛羊肉,家禽肉,鱼类等,均属高蛋白食物,能及时地补充人体所消耗掉的热能,进而比较迅速地消除人体疲劳感。

 

(2)碱性食物

 

碱性食物包括蔬菜、水果等,尤其是水果中的香蕉,是营养可观的碱性水果,对调节人体代谢新陈,缓解疲劳有着明显的作用。

 

(3)含有大量维生素的食物

 

含有大量维生素的食物包括豆制品,红萝卜,猪羊肝脏和杂粮等,均包含多类维生素,可以使人体从新充满活力。

 

(4)含咖啡因的食物

 

茶富含生物碱和咖啡因,饮后能够增强呼吸功能,醒脑提神,增进肾上腺素分泌,缓解疲劳。

 

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文章关键字: 疲劳 提神 食疗