感觉身体疲劳时吃些什么食物可以缓解呢
幽幽乐 2014-08-27 01:45:00
总会有感觉身体疲劳的时候，有时是工作太累了，有时是天气影响，心情抑郁时也容易让人萎靡不振，如果想采用健康的方法来缓解疲劳、提神醒脑的话，吃什么食物最见效呢？
感觉身体疲劳时吃些什么食物可以缓解呢
(1)高蛋白食物
高蛋白食物包括豆腐，牛奶，羊奶，蛋类，猪肉，牛羊肉，家禽肉，鱼类等，均属高蛋白食物，能及时地补充人体所消耗掉的热能，进而比较迅速地消除人体疲劳感。
(2)碱性食物
碱性食物包括蔬菜、水果等，尤其是水果中的香蕉，是营养可观的碱性水果，对调节人体代谢新陈，缓解疲劳有着明显的作用。
(3)含有大量维生素的食物
含有大量维生素的食物包括豆制品，红萝卜，猪羊肝脏和杂粮等，均包含多类维生素，可以使人体从新充满活力。
(4)含咖啡因的食物
茶富含生物碱和咖啡因，饮后能够增强呼吸功能，醒脑提神，增进肾上腺素分泌，缓解疲劳。
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