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夏季男人养生做好“三防”

发布:2009-08-27 08:57:58 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 夏季是一个病毒繁多、气候复杂的季节,所以夏季补肾要格外注意。不同的人在夏季的消耗量不同,阳气损伤也不同,而且不同人的身体素质与肾功能的健康状况也大不相同……

防泌尿系统疾病

由于男性隐秘部位隐蔽,皮肤薄嫩,局部不通风,夏季极易诱发皮肤病,皮肤潮红、脱皮甚至起水疱,又痛又痒。所以要多吃新鲜瓜果蔬菜和杂粮,补充维生素B族。还有,因为汗水、污秽刺激可能引起湿疹。应内服扑尔敏、息斯敏等药物,患部涂肤轻松软膏等。隐秘部位患上皮肤病后,应去正规医院皮肤病专科检查治疗。同时要穿着柔软、透气性好的宽松内裤,并勤换勤洗。另外,天气炎热要注意泌尿道结石和附睾炎急性发作。

防脱

夏天是男性脱发的高发季节,强烈的紫外线照射易使头发中的角蛋白断裂,加剧头发的脱落。 脱发患者在夏天尤其要注意休息和饮食调养,多吃黑芝麻和核桃仁,出门减少紫外线照射。还要注意日常头发护理,每星期洗头至少2~3次,洗净头发后应使用护发素以便梳理;尽量让头发自然吹干;避免将洗发水直接涂在干发上;避免经常电烫、染发、拉直。

防过度补肾

夏季是一个病毒繁多、气候复杂的季节,所以夏季补肾要格外注意。不同的人在夏季的消耗量不同,阳气损伤也不同,而且不同人的身体素质与肾功能的健康状况也大不相同,所以重要的是仔细区分每个人的具体特点。夏季补肾要坚持下面的三大原则。

 一、科学选药,精确补肾。
 这里所说的科学选药,就是要“对症下药”。湿热夏季,阳气损耗大,当然就要补给肾阳。对症下药,自然就要选择专门温补肾阳虚的医药。另一方面,还要选择精确、定量的补肾药物。所以,中老年男性夏季补肾时,不仅必须选择专补“肾阳虚”的药物,更要选择能“精确补肾、定量补肾”的药物,否则就会受到药物毒副作用的侵害,补肾不成反惹病。

 二、确保安全,切忌上火。
 众所周知,夏季一个容易上火的季节,所以,不光在饮食上要防止上火,在吃药进补方面更要确保健康。在此提醒各位中老年男性:夏季宜温补,切忌速效。盲目使用添加有动物器官、西药激素与其他违禁成分的药物,只能是“剐肉补疮,掏空肾气”,这样的后果就是使得体内肾气提早透支,肾精亏损,阳气耗竭。加上激素类药物的大热大燥,服用后极易上火。这种“药物”,别说是在夏季,即使在冬季,消费者服用后,一样会产生虚热、心慌、过度亢奋,甚至引发心脑血管相关疾病,后患无穷。

 三、夏季前列腺疾病除根正当时。
 夏日来临,一些前列腺病患者松了一口气,因为冬天里恼人的尿频、尿急、尿痛等症状减轻了。难道常年的疾病开始好转?其实不然,专家提醒大家:夏季天气炎热,汗腺分泌量增加,尿次自然减少,再加上温热的气候可使病灶肌肉松弛,血管扩张,血液循环加速,缓解了前列腺的水肿与充血,尿道暂时得以通畅。一旦天气转凉,又会恢复原状。因此,治疗前列腺疾病夏季同样不能松懈,否则延误了病情,后果更加严重。患者应趁症状减轻的时机,抓紧治疗,将疾病连根拔掉。

 同时,夏季前列腺患者饮食上要注意,菜要清淡,每日食盐摄入量不超过六克;其次,每天应吃一个苹果、香蕉之类的水果;老年人不一定吃三餐,可以吃四、五餐,但每次都不应吃得过饱,八分饱即可;对前列腺病患者特别要求不喝酒、不吃辣、多喝水(每天不少于2000毫升)。一定要多吃鱼,据瑞士医学家研究发现,鱼体内含有的一种欧米加-3脂肪酸有预防前列腺癌的功效,特别是像三文鱼这种脂肪较多的鱼。

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文章关键字: 夏季 男人 养生 三防