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高温的夏季如何防暑?

发布:2011-07-28 13:16:34 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 7月是一年之中最热的时候,空气中还充满着潮湿的气息。在这么高温的天气里,我们要做好夏季防暑的工作。

  一年中最炎热的7月,闷得让人喘不过气来,中暑的人也越来越多。甚至还有人出现了头晕头痛的症状,严重的还会威胁生命。在这么炎热的环境下,我们必须要做好防暑工作,就让小编来告诉大家夏季如何防暑吧。
  

 

高温的夏季如何防暑?


  避开3种情况
  
  以下三种情况一定要避开:一是长时间在室外工作或大量运动;二是在闷热、不通风的环境中,没有及时补充水分;三是从外面很热的环境进入室温很低的空调房时,也容易发生中暑
  
  出现头晕、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗、注意力不集中,但体温不超过37.5度,这是中暑前期的表现,要引起警惕。轻度中暑则表现为面色潮红或苍白、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、心率增快、脉搏细弱。如果中暑特别严重,会引起热痉挛,甚至热衰竭,表现为血压下降、脉搏呼吸加快、大量出汗、皮肤变凉、晕眩、虚脱等症状。
  
  做好7点预防
  
  夏天中暑的发生率很高,除了不要掉以轻心,还要做到以下7点:一是充分休息,保持良好的睡眠,以免降低身体抵抗力;二是适当饮水,多吃一些西瓜、梨等水果,以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品;三是尽量避免在11时到15时高温时段出门,不要长时间在阳光下暴晒,闷热的桑拿天也要尽量减少外出;第四,外出时要戴好太阳帽、太阳镜等,免受阳光的直射;第五,运动后及时补水,出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水;六是衣服应宽松,多穿棉质布料、颜色较浅的衣服;七是外出旅游或出差时若感不适,可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。
  
  学会4步急救
  
  如果发现自己或别人出现中暑症状,首先应迅速把病人置于通风阴凉处。让其仰卧,垫高头部,解开衣领,安静休息。然后进行物理降温,用冷水或稀释的酒精帮患者擦身,也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位,帮助患者散热。清醒者可喝一些盐水。最后,如果患者昏迷不醒或出现心力衰竭、呼吸困难、皮下出血或全身皮肤发黄等症状,应该立即送医院进行急救,切勿耽误病情。
  
  夏季闷热潮湿,防暑工作可谓是重中之重,做好夏季防暑的工作,外出的时候就不那么容易中暑了。
  

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文章关键字: 夏季防暑
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