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必看:元旦节后怎样缓解旅游疲劳

发布:2011-01-02 10:26:36 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 今天是元旦假日第二天,相信很多朋友还在出外旅游中,但是旅游后肯定会劳累不已,为了让你快速缓解疲劳回到正常状态,微微健康网小编为你出招:元旦节后如何缓解旅游疲劳?

元旦节后如何缓解旅游疲劳

今天是元旦假日第二天,相信很多朋友还在出外旅游中,但是旅游后肯定会劳累不已,为了让你快速缓解疲劳回到正常状态,微微健康网小编为你出招:元旦节后如何缓解旅游疲劳

 

节日期间,很多朋友都外出旅游,然而旅游常使人感到疲劳,体力不支。在旅游途中或旅游归来,应该利用各种办法消除疲劳,恢复以往的体力。

 

首先,应当用泡澡的方法有效缓解疲劳。专家研究发现,38—42℃的水温最能刺激人体交感神经,改善末梢血液循环,促进内脏新陈代谢,有助于缓解疲劳,提高免疫力。

 

其次,适当多吃一些碱性的食物,如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、各种水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡达到弱碱性,使疲劳消除。也可使用热茶、咖啡、巧克力、活性水,以及富含维生素B和维生素C的食物来消除疲劳。

 

第三、按摩缓解旅行疲劳。可以自我按摩一下,也可以到专业的调理中心。

 

 

微微健康网祝您新年快乐,健康永远。

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