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洗澡保健养生的五个禁忌

发布:2010-12-27 14:35:01 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 每个人都知道洗澡保健的功效,但是洗澡不注意的话反而会引来疾病,这样不仅起不到养生保健的效果,还会损害健康。那么,洗澡保健养生需要注意什么?有哪些禁忌?微微健康网小编为你总结了以下五点:

 

每个人都知道洗澡保健的功效,但是洗澡不注意的话反而会引来疾病,这样不仅起不到养生保健的效果,还会损害健康。那么,洗澡保健养生需要注意什么?有哪些禁忌?微微健康网小编为你总结了以下五点:

 

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  1、忌饱食、空腹

 

  饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠,饭后立即洗澡,会使消化道血流较少,妨碍食物消化和吸收,引起肠胃不适。

 

  另外,心脏等部位供血不足,易诱发心脑血管意外。空腹则会造成低血糖,脑部供血不足,会导致晕厥。

 

  洗澡时间应在饭后1小时左右为宜。

 

  2、忌水温过高

 

  会使全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,导致心脏缺血缺氧。

 

  特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人,水温过高可使血压降低、心率加快,加重心脑血管负担,引起休克。

 

  因此,水温在24—29℃为宜。

 

  3、换衣服时温度太低

 

  从温度高的地方,突然来到温度低的地方,身上还没有保暖的衣物,会使血管受冷收缩、血压升高,因而加重心脏负担。

 

  所以要做好保暖工作,洗完澡出来时,多披一条毛巾,或在浴室里提前换好衣服。

 

  必要时,应使用电暖气或浴霸等电器。

 

 4、忌久泡

 

  泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧。严重者,会致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发心律失常而猝死。

 

  此外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。

 

  因此洗盆浴,以20分钟为宜,淋浴3—5分钟即可。

 

  5、忌锁门

 

  不要把浴室门锁上,一旦发生危险,无法及时获救。

 

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