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哪些人冬天容易手脚冰冷?

发布:2010-12-08 09:46:22 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 好多人,特别是女孩子,一到冬天,就会像郝女士一样,手脚变得冷冰冰的。晚上在被窝里怎么焐都不热,导致夜里睡不好、身心都不舒服。那么究竟是什么导致手脚冰冷呢?

 

好多人,特别是女孩子,一到冬天,就会像郝女士一样,手脚变得冷冰冰的。晚上在被窝里怎么焐都不热,导致夜里睡不好、身心都不舒服。那么究竟是什么导致手脚冰冷呢?

 

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冬天一到,总是听到身边的女孩子抱怨:为什么手脚总是那么冰冷?怎么办好?晚上躲被窝里捂着也不热,搞得夜里常睡不好,身心也不舒服。为了解开冬季手脚冰冷的原因,小编特意询问了微微健康网专家蒙教授。

 

蒙教授表示郝女士应该是属于寒性体质,要改善这种情况,可以先从饮食入手,选择属热性的食物,平衡体质,增强体育运动,促进血液循环,来改善手脚冰冷的症状。

 

寒性体质的人群,日常应多摄取一些含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物,以及一些性属温热的食品,来提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。另外,在天冷时,可以适当的喝一点点酒,身体温热的感觉,会是直接而立即的。但是,切忌多喝。要注意的是,此类人群一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

 

  同时蒙教授也提醒五类易患手脚冰冷的人群,注意防寒,合理饮食。

 

  第一类:体型过于瘦小

 

  体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

 

  第二类:低血糖或低血压

 

  食物是身体很重要的热量来源,如果减肥过度、饿过了头,让血糖太低,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。

 

  第三类:压力过大

  因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。

 

  第四类:衣物不够保暖

 

  如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意了。因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”,太过迟钝而不能感受到冷。

 

  第五类:天气冷或长时间待在冷气房

 

 

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