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水果一定不能饭后吃

发布:2010-11-02 17:12:50 | 编辑: sunsight | 查看:

摘要: 吃完饭后经常习惯性的拿起水果来解解馋,这实在是犯了日常养生大忌。一个水果饱腹后可能会导致消化系统紊乱,严重的甚至会发生肠胃

吃完饭后经常习惯性的拿起水果来解解馋,这实在是犯了日常养生大忌。一个水果饱腹后可能会导致消化系统紊乱,严重的甚至会发生肠胃病。

这主要是因为一般吃完饭后,食物在胃内消化会需要一到两个小时的消化过程,才能慢慢进入小肠,如果刚刚吃完饭就吃水果,会使水果在肠内受阻。

最科学的养生方法是在饭前一小时或两小时之后吃水果。秋季饭前吃水果,比饭后吃水果更有益。其道理是:人吃过熟食后,体内的白细胞会明显升高。医学常识告诉我们,白细胞升高是为了对付侵入人体的致病菌的。可人进食熟食后,免疫系统开动,是白忙一场。长此以往,会降低免疫系统的敏感度,甚至使免疫系统受损。


不同的人吃不同水果有讲究:

山楂含钙量高,补钙。山楂含钙量在秋季水果中最高,每100克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂,最好将山楂煮熟吃或泡茶喝。

猕猴桃:老人和孩子可以多吃一些,因为其维生素C的含量是橙子的两倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。

菠萝:很适合运动员。它有消炎和消肿的作用,能改善血液循环,促进肌腱炎症和外伤的康复。

柿子:体力劳动者多吃有益。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁元素,可以刺激血红蛋白的生成。成熟的大柿子应该是深红色(有些棕色),而且非常软,看样子好像熟过头了一样。

香蕉:可以使服务员对消费者的态度更好一些,它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。

 

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