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日常养生如何养胃

发布:2010-10-26 10:42:54 | 编辑: sunsight | 查看:

摘要: 俗话说,胃病是三分病七分养,秋季护胃在治疗的基础上更应在日常养生中进行调养。我们的胃就像一部不停工作的机器,食物在消化的过程中会对粘膜造成机械性损伤,所以保持有节制的饮食,合理健康饮食是治疗胃病的关键。 养胃秘诀: 一、养成良好的饮食养生习

俗话说,胃病是“三分病七分养”,秋季护胃在治疗的基础上更应在日常养生中进行调养。我们的胃就像一部不停工作的机器,食物在消化的过程中会对粘膜造成机械性损伤,所以保持有节制的饮食,合理健康饮食是治疗胃病的关键。


养胃秘诀:

一、养成良好的饮食养生习惯:少吃多餐,饭吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变不良的饮食习惯?按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。忌吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激性强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品。

三、食疗养生与按摩:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症,大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症。饭后、睡前可以搓热双手或肚脐为中心顺时针按摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。


养胃食品:

1、菠菜、洋葱、胡萝卜、大蒜:螺旋藻对胃炎有极好的食疗作用,既可以消除幽门螺旋杆菌,又可以修复胃粘膜,只要坚持服用较长时间,大部分胃炎会得到痊愈。

2、南瓜:南瓜内含有维生素煳果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结煳消除体内细菌毒素煳其他有害物质,如重金属中的铅、汞煳放射性元素,起到解毒作用。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

3、酸奶,因为它不但能够提供蛋白质促进黏膜修复还能够保护胃黏膜。即补充了营养,又栽免了抗菌素对人体产生的副作用,由于酸奶中含有大量的活性杆菌,可以使抗菌素药物引发的肠盗菌群失调现象重新获得平衡,同时保护了胃粘膜。

 

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