日常养生如何养胃
2010-10-26 10:42:54
俗话说，胃病是“三分病七分养”，秋季护胃在治疗的基础上更应在日常养生中进行调养。我们的胃就像一部不停工作的机器，食物在消化的过程中会对粘膜造成机械性损伤，所以保持有节制的饮食，合理健康饮食是治疗胃病的关键。
养胃秘诀：
一、养成良好的饮食养生习惯：少吃多餐，饭吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变不良的饮食习惯？按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。忌吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激性强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品。
三、食疗养生与按摩：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症，大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症。饭后、睡前可以搓热双手或肚脐为中心顺时针按摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
养胃食品：
1、菠菜、洋葱、胡萝卜、大蒜：螺旋藻对胃炎有极好的食疗作用，既可以消除幽门螺旋杆菌，又可以修复胃粘膜，只要坚持服用较长时间，大部分胃炎会得到痊愈。
2、南瓜：南瓜内含有维生素煳果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结煳消除体内细菌毒素煳其他有害物质，如重金属中的铅、汞煳放射性元素，起到解毒作用。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
3、酸奶，因为它不但能够提供蛋白质促进黏膜修复还能够保护胃黏膜。即补充了营养，又栽免了抗菌素对人体产生的副作用，由于酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引发的肠盗菌群失调现象重新获得平衡，同时保护了胃粘膜。
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