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饭后这几件事情做不得

发布:2010-10-13 15:11:40 | 编辑: sunsight | 查看:

摘要: 俗话说饭后一支烟,赛过活神仙,这句话误导了很多男士跟风。每每看到身边的男士们扒完饭后急不可耐的掏出根烟,小编痛心不已。小编提醒各位网友注意,饭后不仅不宜立即抽烟,还有另外几个做不得。健康养生,就是要从日常的小习惯中开始注意: 一、不要立刻吸


俗话说“饭后一支烟,赛过活神仙”,这句话误导了很多男士跟风。每每看到身边的男士们扒完饭后急不可耐的掏出根烟,小编痛心不已。小编提醒各位网友注意,饭后不仅不宜立即抽烟,还有另外几个“做不得”。健康养生,就是要从日常的小习惯中开始注意:

一、不要立刻吸烟。

  吃完饭后,胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质的吸收。饭后吸烟人体吸收的烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。

二、不要立刻吃水果。

  水果中含有类黄铜化合物,吃下去后经肠道细菌作用形成二羟苯甲酸,这时如果与蔬菜中的硫氰酸盐相遇,在二者的化学作用下,会干扰人体正常的甲状腺工作,产生非碘性甲状腺肿症状。

三、不要立刻喝茶。

  茶叶中的单宁会与食物中的蛋白质和铁发生作用,从而产生人体不易吸收的胶体或沉淀物,长期如此可发生缺铁性贫血和一些蛋白质缺乏病。

四、不要立刻吃糖。

  短时间内大量摄入糖分,很容易促使糖转化为脂肪,形成肥胖。另外,大量的糖还能使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。

五、不要立刻多饮水。

  饭后立即喝水会稀释胃液,降低胃液的消化能力,同时也不利于胃酸杀菌,容易引发胃肠道疾病。饭后立即饮水还会使胃内压升高,使食物没有来得及消化就被压入小肠。

六、不要立刻洗澡。

  因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。

七、不要立刻做剧烈运动。

  饭后立即做剧烈运动很容易使体积变大的胃下垂,剧烈运动还会促使血液循环增加,影响到胃肠道的血液供应,进而影响胃酸的分泌,导致消化不良。

八、不要立刻看书。

  饭后立刻看书会使血液大量供应脑部,胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。

 

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