秋天洗冷水澡，大有益处
2010-10-12 14:18:03
在日常养生常识中，不少人都深谙秋天洗冷水澡这个养生之道。胡适就曾披露过其哥伦比亚校友马寅初每夜必洗凉水：“饭后与马寅初同到公园，……寅初身体很强，每夜必洗一个冷水浴。每夜必近女色，故一个妇人不够用，今有一妻一妾……”
冷水浴有明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快、头脑清晰。如果人体经常受冷水刺激，肌肉就会紧张收缩，并迅速做出抵御，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能。可预防伤风感冒等上呼吸道感染，增强人体对疾病的抵抗能力。如果从秋天开始冷水浴，一直坚持下去，对冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒大有裨益。
秋季日常养生，洗冷水浴大有裨益，但在洗的时候还应注意;
二、在洗浴之前，先要做相应的热身运动，可提前用手揉搓皮肤直到发热为止。洗澡时，可先往四肢部位洒水，让身体适应后再开始洗。
三、发热者及酒后，体质虚弱，妇女经期不宜冷水浴。患有冠心病、急性肝炎、严重高血压、活动性风湿病及高烧的病人不宜进行冷水浴。
四、进行冷水浴时也不能在空腹或饭后进行，进行冷水浴时若出现寒战不止、皮肤起鸡皮疙瘩，甚至头晕不适等症状，应立即停止。如果出现失眠、体重减轻、身体不适和食欲下降等情况时，也应停止冷水浴。
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