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开学第一堂课先上“健康饮食”

发布:2010-09-01 14:44:45 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 校园里又开始放着《上学歌》,暑假就这样悄悄地过去了,孩子们又背着书包上学堂了,校园里也恢复了那久违热闹声,校园外也不再安分,商家们纷纷制造各种商机,父母们也在为儿女们忙碌着孩子学习的进步,身体的健康,生活的快乐,有得操心了 在妈妈怀里的宝宝

 

校园里又开始放着《上学歌》,暑假就这样悄悄地过去了,孩子们又背着书包上学堂了,校园里也恢复了那久违热闹声。校园外不再“安分”,商家们纷纷制造各种商机,父母们也在为儿女们忙碌着……为孩子学习的进步,身体的健康,生活的快乐,有得操心了……
在妈妈怀里的宝宝要去幼儿园了;幼儿园的大宝宝要成为小学生了;小学六年级的学生就要告别儿童时代成为中学生;中学毕业生呢,则攒足了劲要去高中拼拼;更有不少今年考入高校的“准大学生”,他们早早地开始打点行囊,只为“展翅高飞”。其实,这些阶段说来容易,殊不知对孩子一生来讲,此时是不小的影响。认识所谓人生的转折,孩子们也许就从这一次次升学开始。
  那么,如何让孩子赢在起跑线上。微微健康专家认为,孩子在起跑之前,健康饮食很重要。
  “每年开学后不久,就会有一些家长带着宝宝来问询,其多数因为宝宝在幼儿园不睡午觉、吃不下饭、易生病。”微微健康营养专家说。从家进入幼儿园,是宝宝迈向社会的第一步。由于幼儿园的饭菜和家里的口味有所差别,而且取消了喂养方式,导致宝宝刚进幼儿园往往吃得很少,甚至不吃。这在开始阶段是很正常的。所以,需要爸爸妈妈在宝宝入园前,有意识地培养宝宝按时睡觉、独立进餐、正确盥洗等良好的生活习惯,因为这样可保证宝宝在园内吃好、睡好,促进他们健康成长。
“每天早晨,不少中、小学生手持油条、豆浆,匆匆忙忙走在(或骑车)上学的路上。为了赶时间,他们边走边吃。还有些学生即便在家吃早饭,也是胡乱吃上几口,糊弄肚子而已。”好多父母都不无担忧地说。
  微微健康专家认为,这样吃早餐,根本满足不了孩子的生长需要,还为胃肠疾病埋下了隐患。由于青少年处于生长发育高峰期,营养需要相对高于成人。
  “一日之餐在于晨。”因此,一份结构合理、营养充足的早餐,对在校学生来说显得相当重要。微微健康专家建议,学生们的早餐应以低脂低糖高蛋白为原则,选择猪瘦肉、禽肉、蔬菜、水果或果汁、奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物,再补以谷物、面食为妥。
  同时,微微健康专家强调,为了让青少年健康成长,家庭膳食中应该注意有计划的调配品种,尽量使饭菜多样化。
微微健康后语:孩子是父母的心肝宝贝,是祖国的美丽花朵,他们的身体心理健康真是重要到难以形容。所以,为了孩子的健康成长,需要一个合理营养早餐,需要健康饮食,你说孩子的起跑线赢了,还怕终点线输了不成?

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