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平时翘翘脚 养生好简单

发布:2010-08-24 18:08:44 | 编辑: 4432 | 查看:

摘要: 走路时间长了或站久了,应时不时地变换一下姿势,抬高腿、翘脚尖、动脚趾都有一定养生保健效果。

 

相信很多人都有过这样的经历:走路时间长了或站久了,腿脚就会出现酸胀感,特别是对于久坐、平时不喜欢运动的人以及爱穿高跟鞋的女性来说,这种“两脚累、双腿疼”的症状就更明显了。原来这是因为脚长时间处于同一角度,使下肢静脉瓣膜功能变差,血液聚积在脚底,送不上来,循环不畅而导致腿酸胀,长时间如此还可能形成静脉曲张。最初,你只是感到小腿酸麻肿痛,半夜翻身时腿爱抽筋,双脚累。而到了后期,症状会越来越持久、频繁。

 

日常养生 养生保健

研究发现,翘脚尖可以促进静脉血液回流,有效改善这种情况。因此建议,平时走累了或站得时间太长,应时不时地变换一下姿势,抬高腿、翘脚尖、动脚趾都有一定养生保健效果。如果有条件的话,最好还是抬高双腿,可以更有效地缓解下肢水肿。这个办法同样适合于老年人,特别是对已经形成静脉曲张、并有局部溃疡者,会有明显改善。

 

 


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