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夜不能寐?活该!

发布:2010-08-23 16:28:31 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 导语:夜来了,有些人可以沉沉的入睡,有些人却一再失眠。如果说是心事让你失眠,那么请让你的心 健康 起来,如果是你吃了某些食物失眠,那么请你睡前无乱如何别碰这些食物,因为它们不利于 健康 睡眠,不利于 健康养生 ,如果你碰了,那么小雨只能说,你夜

导语:夜来了,有些人可以沉沉的入睡,有些人却一再失眠。如果说是心事让你失眠,那么请让你的心健康起来,如果是你吃了某些食物失眠,那么请你睡前无乱如何别碰这些食物,因为它们不利于健康睡眠,不利于健康养生,如果你碰了,那么小雨只能说,你夜不能寐——活该!哼!

 

“我出去了,晚点肥来”这是同住的哑哑的声音。
“这么晚了,干啥去?”我问。
“大周末的,和朋友喝咖啡聚聚”声音已渐远。
然后凌晨12点肥来了,踏踏的拖着鞋、频繁的换频道、嚓嚓的敲键盘……my god,还给不给人睡了?
“拜托你快点睡觉好不?我明个还上班呢”我实在没耐心。
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“拜托,我实在是睡不着”哑哑一脸无辜相。
“你活该!”我一点都不留情面。
“你怎么这样?我夜不能寐你说活该,靠,我交友不慎!”嚷嚷的声音更大了。
“本来就活该,大半夜的谁叫你喝咖啡?你可知道咖啡因刺激神经系统,有利尿作用,更要命的是咖啡因你的失眠杀手”,小雨不得不跟哑哑授”夜不能寐“的原因来。(555我的美好睡眠时光)
“我想你今晚一定不是只喝咖啡那么简单。不利于失眠的食物还有:辛辣食物,辣椒and大蒜、洋葱都会弄得那个胃有灼烧感和消化不良,然后影响你的睡眠”。(哑哑连点头:以后我睡前不吃辣辣的东西了~)
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“除了辛辣食物,还有油腻食物也会加重肠啊胃啊肝啊胆啊的工作负担,让这些器官一直处在工作状态,这样也会造成失眠哦”。(哑哑冒声:god,我每次聚餐都吃油腻的)
“吃像豆类、大白菜、洋葱、香蕉啊会让人有腹胀感,如果你晚上吃了这些食物也会容易失眠的哦”(哑哑抓抓头:我还吃了不少呢,呵呵~)
“喝酒,这个这个曾经有人说喝酒可以促进睡眠,但是喝酒后睡眠期会很浅,醒后会感到全身疲惫,所以睡前我是绝对不提倡喝酒的”(哑哑总算温和了些:营养家,谢过了~以后少喝酒。)
上过一堂睡前食物绝对不能碰后,哑哑这妞总算不瞎吼了,也不再到处走动了,乖乖的去喝了杯热牛奶便上床睡觉去了。哈哈~~我也该入眠了,困困~晚安,各位微友!
微微健康后语:想安心入睡又去碰不该碰的食物,小雨话“活该”不过分吧?我倒觉得一点不为过。一个人要真的懂得为健康着想,懂得要个好睡眠,是不会在乎那点咖啡的,是不会在乎那点辛辣食物的,是不会在乎那些酒的……是不是?是不是?如果你的回答是,那么,请你睡前离那些食物远点,OK?

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文章关键字: 夜不能寐 活该
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