夜不能寐？活该！
2010-08-23 16:28:31
导语：夜来了，有些人可以沉沉的入睡，有些人却一再失眠。如果说是心事让你失眠，那么请让你的心健康起来，如果是你吃了某些食物失眠，那么请你睡前无乱如何别碰这些食物，因为它们不利于健康睡眠，不利于健康养生，如果你碰了，那么小雨只能说，你夜不能寐——活该！哼！
“我出去了，晚点肥来”这是同住的哑哑的声音。
“这么晚了，干啥去？”我问。
“大周末的，和朋友喝咖啡聚聚”声音已渐远。
然后凌晨12点肥来了，踏踏的拖着鞋、频繁的换频道、嚓嚓的敲键盘……my god，还给不给人睡了？
“拜托你快点睡觉好不？我明个还上班呢”我实在没耐心。
“拜托，我实在是睡不着”哑哑一脸无辜相。
“你活该！”我一点都不留情面。
“你怎么这样？我夜不能寐你说活该，靠，我交友不慎！”嚷嚷的声音更大了。
“本来就活该，大半夜的谁叫你喝咖啡？你可知道咖啡因刺激神经系统，有利尿作用，更要命的是咖啡因你的失眠杀手”，小雨不得不跟哑哑授”夜不能寐“的原因来。（555我的美好睡眠时光）
“我想你今晚一定不是只喝咖啡那么简单。不利于失眠的食物还有：辛辣食物，辣椒and大蒜、洋葱都会弄得那个胃有灼烧感和消化不良，然后影响你的睡眠”。（哑哑连点头：以后我睡前不吃辣辣的东西了~）
“除了辛辣食物，还有油腻食物也会加重肠啊胃啊肝啊胆啊的工作负担，让这些器官一直处在工作状态，这样也会造成失眠哦”。（哑哑冒声：god，我每次聚餐都吃油腻的）
“吃像豆类、大白菜、洋葱、香蕉啊会让人有腹胀感，如果你晚上吃了这些食物也会容易失眠的哦”（哑哑抓抓头：我还吃了不少呢，呵呵~）
“喝酒，这个这个曾经有人说喝酒可以促进睡眠，但是喝酒后睡眠期会很浅，醒后会感到全身疲惫，所以睡前我是绝对不提倡喝酒的”（哑哑总算温和了些：营养家，谢过了~以后少喝酒。）
上过一堂睡前食物绝对不能碰后，哑哑这妞总算不瞎吼了，也不再到处走动了，乖乖的去喝了杯热牛奶便上床睡觉去了。哈哈~~我也该入眠了，困困~晚安，各位微友！
微微健康后语：想安心入睡又去碰不该碰的食物，小雨话“活该”不过分吧？我倒觉得一点不为过。一个人要真的懂得为健康着想，懂得要个好睡眠，是不会在乎那点咖啡的，是不会在乎那点辛辣食物的，是不会在乎那些酒的……是不是？是不是？如果你的回答是，那么，请你睡前离那些食物远点，OK？
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