拜托！内分泌要这样调节
2010-08-23 14:05:19
导读：姨妈到访早了，迟了，量多了，少了……这一系列问题不要想当然的以为很正常，是你们的健康亮红灯了，内分泌出现了状况，需要我们及时去做，健康才会更靠近我们。
“先有蛋还是先有鸡”我一直觉得这是个白痴问题，是无休止的，是没有答案的，是令人纠结的……
然后，我成了另一个白痴，因为我曾纠结过：是痛经让我内分泌失调，还是内分泌失调让我痛经。然后，阿嬷说我的纠结是多余的。经期量多量少，痛经非痛经都是内分泌不太好的表现。“拜托你，内分泌要这样调节，不是你理所当然的那样”。于是，阿嬷的“调节内分泌大”课堂开讲了。
阿嬷说调节内分泌要做有氧运动。每周做3次，每次要30分钟，这30分钟有助于消耗热量、减轻体重，还提升新陈代谢，燃烧脂肪。别总找没有时间运动的烂借口，午饭后休息时间大可去晃荡一下，不一定弄得满头大汗，匀速不行，助于消化又防便秘。（“老婆子”居然知道我找烂借口，ORZ）
阿嬷说黄豆天生养女人。豆类食物有大量植物雌激素，防乳腺癌，特别是黄豆，可以哒哒滴改变我们体内激素的分泌，平衡体内雌激素。别总找我不爱吃烂借口，爱吃不爱吃对身体有益总得试试~（我连连点头，(⊙o⊙)嗯）
阿嬷说：“ 能不熬夜，丫头就别熬夜了”。睡眠不足新陈代谢会失调。作息不正常会严重损害健康，你每晚睡觉也就4小时，新陈代谢在身体碳水化合物的处理上会出现问题。想睡个好觉，睡前要积极泡个热水澡，舒活筋骨，也可以喝喝热牛奶。（连熬夜都被发现了，呵！）
说到泡澡，记得每次泡个3分钟，休息5分再泡，重复三次。这可是好方法，可以促进血压收缩、扩张，还能促进老旧角质更新，让你滴肌肤光滑细腻，还有健身目的。（阿嬷讲得我心痒痒想泡澡了）
阿嬷说：“按摩没有时间地点限制”，我说，是。然后阿嬷叫我随时随地做个按摩。能维持血液循环的畅通，加速代谢，顺利处理体内的废物。每天看电视的时候，上网的时候，睡觉前，大可按摩按摩，轻松又健康。（是嘞，按摩这个好实现。）
“ 你这丫头瘦了”，如果是其他人要调节内分泌，阿嬷肯定会建议：如果身体OK的话就去献血吧。不仅是社会公德，也可促进自身代谢的能力，不会损害健康，反倒是维持健康的好方法。只要身体健康又符合献血条件，小雨也强烈建议你献血去，哈哈·!
“内分泌失调，兴许是你吃快餐太多，要少吃快餐，远离毒素“。阿嬷说了，吃太多快餐女人容易得心血管系统疾病和生殖系统肿瘤，而且摄取人攻击速过多，我们体内霉素会增多，内分泌肯定失调了，这个得赶紧改，速度改。
这老婆子说得头头是道，看来女人们得努力调节内分泌了，所谓”避免各种疾病到来才是硬道理“，行动吧！
微微健康后语：内分泌失调总不是女人们希望的，没办法啦~既然已经失调了，就去调节平衡来吧。记住阿嬷的话，多做有氧运动、多吃黄豆、常泡热水澡、时不时按摩，少吃快餐等等，相信照着去做，健康会乐意交你这样的朋友の^_^！
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