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拜托!内分泌要这样调节

发布:2010-08-23 14:05:19 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 导读:姨妈到访早了,迟了,量多了,少了这一系列问题不要想当然的以为很正常,是你们的 健康 亮在微微红灯了,内分泌出现了状况,需要我们及时去做, 健康 才会更靠近我们。 先有蛋还是先有鸡我一直觉得这是个白痴问题,是无休止的,是没有答案的,是令人纠

导读:姨妈到访早了,迟了,量多了,少了……这一系列问题不要想当然的以为很正常,是你们的健康亮红灯了,内分泌出现了状况,需要我们及时去做,健康才会更靠近我们。
“先有蛋还是先有鸡”我一直觉得这是个白痴问题,是无休止的,是没有答案的,是令人纠结的……
然后,我成了另一个白痴,因为我曾纠结过:是痛经让我内分泌失调,还是内分泌失调让我痛经。然后,阿嬷说我的纠结是多余的。经期量多量少,痛经非痛经都是内分泌不太好的表现。“拜托你,内分泌要这样调节,不是你理所当然的那样”。于是,阿嬷的“调节内分泌大”课堂开讲了。
阿嬷说调节内分泌要做有氧运动。每周做3次,每次要30分钟,这30分钟有助于消耗热量、减轻体重,还提升新陈代谢,燃烧脂肪。别总找没有时间运动的烂借口,午饭后休息时间大可去晃荡一下,不一定弄得满头大汗,匀速不行,助于消化又防便秘。(“老婆子”居然知道我找烂借口,ORZ)
阿嬷说黄豆天生养女人。豆类食物有大量植物雌激素,防乳腺癌,特别是黄豆,可以哒哒滴改变我们体内激素的分泌,平衡体内雌激素。别总找我不爱吃烂借口,爱吃不爱吃对身体有益总得试试~(我连连点头,(⊙o⊙)嗯)
阿嬷说:“ 能不熬夜,丫头就别熬夜了”。睡眠不足新陈代谢会失调。作息不正常会严重损害健康,你每晚睡觉也就4小时,新陈代谢在身体碳水化合物的处理上会出现问题。想睡个好觉,睡前要积极泡个热水澡,舒活筋骨,也可以喝喝热牛奶。(连熬夜都被发现了,呵!)
说到泡澡,记得每次泡个3分钟,休息5分再泡,重复三次。这可是好方法,可以促进血压收缩、扩张,还能促进老旧角质更新,让你滴肌肤光滑细腻,还有健身目的。(阿嬷讲得我心痒痒想泡澡了)
阿嬷说:“按摩没有时间地点限制”,我说,是。然后阿嬷叫我随时随地做个按摩。能维持血液循环的畅通,加速代谢,顺利处理体内的废物。每天看电视的时候,上网的时候,睡觉前,大可按摩按摩,轻松又健康。(是嘞,按摩这个好实现。)
  
“ 你这丫头瘦了”,如果是其他人要调节内分泌,阿嬷肯定会建议:如果身体OK的话就去献血吧。不仅是社会公德,也可促进自身代谢的能力,不会损害健康,反倒是维持健康的好方法。只要身体健康又符合献血条件,小雨也强烈建议你献血去,哈哈·!
“内分泌失调,兴许是你吃快餐太多,要少吃快餐,远离毒素“。阿嬷说了,吃太多快餐女人容易得心血管系统疾病和生殖系统肿瘤,而且摄取人攻击速过多,我们体内霉素会增多,内分泌肯定失调了,这个得赶紧改,速度改。
  这老婆子说得头头是道,看来女人们得努力调节内分泌了,所谓”避免各种疾病到来才是硬道理“,行动吧!
微微健康后语:内分泌失调总不是女人们希望的,没办法啦~既然已经失调了,就去调节平衡来吧。记住阿嬷的话,多做有氧运动、多吃黄豆、常泡热水澡、时不时按摩,少吃快餐等等,相信照着去做,健康会乐意交你这样的朋友の^_^!

 

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文章关键字: 拜托 内分泌 调节