学呼吸，治小病

南来的北往的注意的了啊，学呼吸治小病了啊！啥？学呼吸，小编你扯淡呢哇？呼吸谁不会啊，那玩意儿还得学？！我打娘胎里边出来就会！吵吵吵吵，一会把我掟山沟里去，您就坐那听俺们给你可劲吹…

话说这呼吸啊，可重要了，你要是有气进没气出，那你肯定是挂了，当然了有气出没气进那也离耶稣不远了…据说您呼吸的时候，如果稍微能整点花样进去，能帮你干掉身体的一些小毛病，你看美国《真简单》杂志就推荐以下5种呼吸练习，咱们不妨look look 和try try。

　失眠？

数羊？！根据小编多年的临床经验，那玩意儿纯粹瞎说。就算你把喜羊羊美羊羊沸羊羊几个全数了，该睡不着还是睡不着，听小编给你介绍点儿有技术含量的：平躺在床上，照着呼吸节奏运动双腿。吸气时屈起一条腿，呼气时将之完全伸直，换腿重复上述动作。同时，缓慢发“f”或“S”字母音，只需一会功夫，保管能使您早点跟周公唠嗑去。

　　头痛？

话说人非圣贤，孰能无恙，哦，这圣贤那也有有恙的时候啊。平时有个头疼脑热的也正常，咱们说呼吸治头痛，低下脑袋垂于胸前，深吸气、呼气，再将脑袋倒向左侧重复，然后恢复原位。呼气时发出“sh”或“f”音。这么一整，嘿，您还别说，对缓解头疼还是有那么点效果滴。

　心情烦躁想发火？

毛了？上火了？别着急，用两只手抚摸面部，把嘴张开，呼气发出“h”音。当然了想象力丰富的或者想锻炼一下想象力的朋友也可想象你在津津有味地吃东西，吧唧吧唧咀嚼时发出“m”音，试试，能帮您降点火。

　　脖子僵硬？

坐办公室的朋友们注意了啊，长时间保持着一个姿势的话一不小心就把脖子给定格了，您哪，把身体挺直了坐椅子上，脑袋缓慢地向胸骨方向垂下，直至感到肩胛骨有拉伸的感觉。保持这个pose一小会儿，并保持你的正常自然呼吸。呼气的同时抬起头，你的脖子会感觉舒适得多，不信？试试呗。

头晕目眩？

头晕眼花了？低血糖的赶紧吃饭去，不是的话就找张舒服点儿的椅子坐下，自然深呼吸，同时抖动膝盖，要不了几分钟，头晕目眩的症状就能得以缓解。当然了所有练习至少重复3次，才会有效。

南来的北往的注意的了啊，学呼吸治小病了，免费教你健康小常识，一般人我不告诉他……