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女人秋季深补血

发布:2010-08-20 14:44:24 | 编辑: sky | 查看:

摘要: 秋冬季节,很多女性朋友开始感觉手脚冰冷,畏寒气虚,其实这都是贫血的表现。女性朋友们可以吃点自己做的补血菜可谓方便又实惠,既能达到日常养生的效果也能达到美容的效果


秋冬季节,很多女性朋友开始感觉手脚冰冷,畏寒气虚,其实这都是贫血的表现。女性朋友们可以吃点自己做的补血菜可谓方便又实惠,既能达到日常养生的效果也能达到美容的效果。下面微微健康编辑推荐了四种补血养颜菜。


1.冬虫夏草炖甲鱼

 

日常养生 养颜 补血

  原料:野生甲鱼。药材:上等冬虫夏草。调料:盐、味精。做法:1.甲鱼宰杀洗净后,用沸水焯一下。2.沙锅中放适量水,下入甲鱼和冬虫夏草,小火炖2小时左右,最后用盐和味精调味即可。

  冬虫夏草是一种相当古老的补药,一向被用来消除疲劳并增进活力。野生的冬虫夏草可是稀世珍品!据医书记载,冬虫夏草可以治疗肺肾阴虚引起的虚劳、盗汗、潮热等症,还可以止血止咳,另外虫草还具有非常显著的镇静、催眠、平喘、降压等作用。至于甲鱼,它的大补功能人尽皆知。

 

2.花旗杞子煲什锦

 

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  原料:乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇。药材:花旗参、枸杞子。调料:盐、味精、鸡精。做法:1.鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。2.用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下。3.把全部原料和药材放入沙锅中,加入适量的水、盐、味精、鸡精,小火煲1-2小时即成。

  人参的确具有很高的药用价值,尤其对增加热量、治疗贫血、高血压、失眠症等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一种十分有效的滋补药材,可以补肝益肾,治疗血虚劳损,还可以养肝明目,绝对是不折不扣的保健佳品!


3.黑木耳红枣补血汤

 

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原料:黑木耳10克,红枣50克,白糖适量。加适量的水,把黑木耳和红枣煮熟后,加入白糖即可。吃法:月经前1个礼拜到月经结束这段时间饮用,每天吃或隔天食用都可以。黑木耳是所有蕈类食品中,含铁量最高的,而且,它和白木耳都有非常好的补血效果。


4.五味乌鸡补血汤

 

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原料:乌鸡一只,当归、熟地、白勺、知母、地骨皮各15克,葱、姜、盐、味精适量。乌鸡洗净,五味药材洗净切片,并用单层纱布裹好备用。将药物塞入鸡腹、扎紧,置于锅内,加水1500好毫升,上笼旺火蒸2小时。取出药物,加调味品,复蒸10分钟。
  


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