健康养生蔬果汁100种
2010-08-11 17:30:23
虽然大家都说吃蔬果好处多，但是本来就没有多少食欲，在看到那么一个个水果摆在那里，要动嘴去吃都觉得麻烦。这种懒到骨子里的人不是没有哦。如果出现这种状况的话，不如就喝喝果汁吧。新鲜榨的果汁，只要一小杯，可以补充我们所需要的必要维生素，同时还能滋润肠胃，帮忙清洗体内废气物质，好喝又养生，岂不是一举多得！接着我们就一起来看看选择不同果汁的好处吧。
柠檬柳橙汁
材料：柠檬1个 柳橙1个半 蜂蜜适量 冰块适量
作法：柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。
功效：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。
西瓜汁
材料：西瓜200g 柠檬1/2个 蜂蜜适量 冰块适量 奇异果汁
材料：奇异果2个 牛奶200cc 蜂蜜适量 冰块适量
作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。
蕃茄小黄瓜汁
材料：蕃茄1个 小黄瓜3条 蜂蜜适量
作法：（1）小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。（2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。
功效：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。
柠檬柳橙汁
材料：柠檬1个 柳橙1个半 蜂蜜适量 冰块适量
作法：柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。
功效：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。
柠檬奇异果汁
材料：柠檬半个 奇异果3个 蜂蜜适量 冰块适量
作法：柠檬，奇异果去皮切小块，与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可。
功效：奇异果含有丰富维生素C，可消除疲劳，促进食欲。
作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。
空心菜苹果汁
材料：空心菜100g 苹果1个 柠檬1/4个 蜂蜜适量
作法：（1）空心菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果去皮切成小块，全部材料放入如上菜汁中打匀即可。
功效：有补血，防止肌肤老化的功效。
健康养生果蔬汁100种，每种都有助于清除体内毒素，并快速去油脂，促进肠胃蠕动除宿便，同时还可以减肥，让脸色变得红润。选几种来喝喝吧！
推荐健康养生蔬果汁另有：香蕉火龙果汁 菠菜胡萝卜汁 排毒精力汤 油菜菠萝汁 芒果葡柚汁 草莓酸奶 菠萝梨汁 百香果蜜汁 木瓜柳橙汁 萝卜紫苏汁 芦荟柠檬汁 油菜苹果汁 清凉降火 百香果酸奶 甘蔗西红杮汁 梨子鲜藕汁 绿豆薏仁浆 蜂蜜杨桃汁 莲雾西瓜汁 樱桃牛奶 柳橙柠檬汁 番石榴鲜果汁 草莓柠檬酸奶 枇杷柠檬汁 桃子柠檬汁 西红杮芹菜汁 胡萝卜梨汁 强肝蔬果汁 芦荟石莲汁 小麦草汁 南瓜牛奶 预防衰老 红豆香蕉酸奶 酪梨酸奶 葡萄芝麻汁 黑豆芝麻汁 葡萄蔬果汁 芝麻豆浆 葡萄汁 双味葡萄汁 葡萄柚草莓汁 香蕉苹果汁 猕猴桃蜜汁 芒果柠檬汁 水蜜桃酸奶 橘子柠檬汁 香蕉柳橙汁 西红杮苹果奶酪汁 西红杮柠檬牛奶 苹果胡萝卜奶 草莓葡萄汁 香蕉胚芽牛奶 葡萄哈蜜瓜牛奶 荷兰芹苹果汁 火龙果降压果汁 芦芛苹果汁 梨子葡萄柚汁 芹菜柠檬汁 酪梨葡萄柚汁。
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