7宗罪毁掉男人好睡眠
2009-08-03 17:20:20
一．吃饱就倒
饭后昏昏欲睡很正常，但会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也会减少，易引起消化不良，还会发胖。
二．随时随地补觉
不管是车上还是办公室里，只要有机会就小歇一会儿，说是改善睡眠，其实不过是浅层次睡眠，身体根本得不到恢复，反而觉得疲乏无力。况且，在外睡觉容易感冒，甚至可能面瘫，而一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到手臂压迫，引起角膜变形，弧度改变。倘若每天都压迫眼球，长此下去视力就会受到损害。
三．趴着谁
虽然国外很多人婴儿时就趴着睡，但科学证明这会让脊柱弯曲，增加肌肉与韧带的压力，使人在睡觉时仍得不道休息。此外，还会增加心脏及肺部等的压力。
四．爱睡懒觉
睡觉并非越长越好。过长的睡眠会让大脑皮层长期受到抑制，当你发现理解力和记忆力不行的时候，其实可能并非因为早衰，而是因为睡懒觉。长此以往，还会影响新陈代谢。
五．睡前不动
睡前的确不应该做剧烈运动，但也不能一动不动。本来运动的时间就很少，静静的坐上一天，想睡觉可就困难了。建议大家慢跑，跑到身体微微出汗时停止。这时，体温先升高在下降，半小时后再睡觉，你将很容易进入深度睡眠。
六．频繁遗精
遗精不是什么大不了的事情，但经常发生似乎对睡眠就不那么有力了。所谓“日有所思，夜有所梦”，也许这年头劝人“端正生活态度”会挨板砖，但事实的确如此。此外，剧烈脑力劳动也容易诱发遗精，此时应注意休息。
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