这些养生项目饭前做更好

　　餐前运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时锻炼，快速散步、慢跑，持续30～45分钟，效果较饭后运动好得多。
　　餐前吃水果饭后吃进的水果可能被先吃下的食物阻滞于胃中，产生发酵反应甚至腐败，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响。
　　而将吃水果安排于饭前，可保持体内的免疫系统免受热食的不良刺激，对免疫系统很有益，饭后吃水果则无此种保健功效。
　　餐前喝汤 “饭前喝汤，胜似药方”，因为从口腔、食管到胃、肠，乃是食物的必经之道，先喝几口汤无异于加点“润滑剂”，可使食物顺利下咽，以减少硬食物对消化道黏膜的刺激。

拔火罐拔出来的“病”！刮痧：“越黑越痛”越有效？泡脚泡出你的精气神菊花治病功效多多详解：女孩之间流传的小偏方性生活注重“精气神”保养美胸不可缺少的饮食按摩5地方比吃补品还强容颜要美有滋阴养颜佳品入夏养生先要“养心”

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。