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摒弃“五难” 长寿不难

发布:2010-07-30 13:54:16 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 名利不去为一难 我国汉代医圣张仲景就曾无情地抨击追求名利者,说他们向往权贵威势,不惜绞尽脑汁,为身外之物丢掉了身体这个根本。 老子也曾说


  名利不去为一难
  我国汉代医圣张仲景就曾无情地抨击追求名利者,说他们向往权贵威势,不惜绞尽脑汁,为身外之物丢掉了身体这个根本。
  老子也曾说:“知足不辱,知止不殆,可以长久。”就是说人们不受利欲的引诱,不作过分的奢求,这既不是什么耻辱,也不会有什么危害。如果不是这样,为了名利而千方百计,日夜钻营,只能是心劳日拙,导致百病丛生,丧志折寿。但愿每一个人都学会在平平淡淡中细品生活的甘泉,做人要戒贪欲邪念,做到“行也要安然,坐也要安然,名也不贪,利也不贪,粗茶淡饭乐陶然”。
  喜怒不除为二难
  人在生气时若恨得直咬牙,脸青一阵白一阵,手足发抖心发颤时,必然会阴阳失调,气血不和,经络阻塞,脏腑功能紊乱而致病。特别是怒发冲冠的情绪波动对老年人危害更大,不少老年人都不同程度地患有心脏病、高血压、脑动脉硬化症,暴怒犹如一枚“定时炸弹”, 对疲惫的心脏,脆硬的血管都会构成极大的威胁,很容易诱发脑溢血或发生严重心律失常、心绞痛及心肌梗死,使人在盛怒之余离开人间。
  经常发怒有损健康,大喜过度亦可为害。《儒林外史》脍炙人口的故事“范进中举”就是一个典型。现实生活中,因过度兴奋“得意忘形”、“喜不自持”, 引起心跳加快,血压升高,诱发心绞痛、心肌梗死或脑溢血,甚至猝死的现象还少吗?
  生活不可能平静如水,人生也不会事事如意,如能正确处理,将对身心有莫大的好处。有一首佛家的保身偈语是这样说的:“自身有病自心知,身病还将心自医,心境静时身亦静,心生还是病生时。”这几句话较好地点出了身病与心理调节的关系,不妨细细揣摩。
  声色不去为三难
  声色是指过度的外界刺激和性生活。有许多娱乐活动本身无可非议,但若通宵达旦地打扑克、玩麻将、下棋、唱歌跳舞等,打乱了生活规律,久而久之,必然会把身体搞垮。也有些人追求刺激,群聚一起搞恶作剧以取乐,狂呼乱叫,嬉皮不已,这样只会损精耗气,使人精神飞驰,血气流荡,变生他疾。对于那些淫秽书画、光盘等更应加以抵制。如果受其诱惑,定会污染心灵。
  男女性生活,是正常的生理活动,但必须有所节制。古人把房事过度称作“伐性之斧”,指出了房事若过度,可造成未老先衰的恶果。因此,清心寡欲是养生之道的一个重要方面。
  滋味不绝为四难
  “滋味不绝”即饮食不当。《黄帝内经》指出:“饮食自倍,肠胃乃伤。”有些人见好吃的尽情享用,饱嗝连声,殊不知隐祸已在其中。《诸病源候论》中说:“夫饮食过饱,则脾不能磨削,令人气急烦闷,眠卧不安。”此外还会有“心腹中坚痛”、“但欲卧而腹胀”、“胃胀心满”等症状。有的人虽然从不暴饮暴食,但平时饭量较大,又吃得过饱,很容易引起肥胖。肥胖是引起脂肪肝、高血压、高脂血症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆石症等病的祸根。
  在饮食选择上,应遵循“多清淡、少厚味”的原则。俗话说:“鱼生火肉生痰,豆腐青菜保平安。”经常过食酒肉、油腻、煎炸、辛辣之品,能助湿生痰,助热生风,诱发疾病。
  在每天的饮食里,应做到粗细兼备,荤素搭配,就能使五脏六腑得到充分营养,气血旺盛,抗衰延年。
  神虑精散为五难
  “神虑精散”即思想负担太重或脑力劳动过度,以致耗精损神,引起种种疾病。有的人整天斤斤计较,患得患失,使得人体生理失常,心弦紧绷,不堪重负。因处心积虑,过多磨损人体机能,各系统功能必然失调,免疫力自然下降,各种疾病便乘虚而入。
  《寿世新编·养心说》主张:“听其自乐,应以自然,任其自去。此养生之法也。”这是告诫人们要正确对待生活中遇到的各种问题,既不为无端琐事而忧虑烦躁,也不为一时的得失而牵肠挂肚,更不在微不足道的小事上苦思冥想。《延命金丹》曰:“凡欲身之无病,必须先正其心,使其心不妄求,心不狂想,不贪嗜欲,则心君泰然。”不妄自菲薄,也不妄生嫉羡,更不醉心嗜欲,频生邪念。这样才有利于达到“全神息虑”,以防“神虑精散”。



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