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胃肠功能弱 常锻炼脚趾

发布:2010-07-30 13:51:11 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 方式 活动脚趾时可以站立,让脚部的经络受到一定的压力,脚趾可以练习抓地和放松。以对经络形成松紧交替刺激。还可以每天抽一点时间,练习用二趾


  方式 活动脚趾时可以站立,让脚部的经络受到一定的压力,脚趾可以练习抓地和放松。以对经络形成松紧交替刺激。还可以每天抽一点时间,练习用二趾和三趾夹东西,或在坐、卧时有意识地活动脚趾,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强。
  按摩 将小腿从上到下依次按摩一次,效果会更明显。因为,小腿上集中了不少消化系统的穴位,像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧,管胃经、胆经的足三里在小腿外侧,能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位,都可以起到健脾养胃的作用,特别是足三里。
  禁忌 力度以能够承受为度,按后觉得舒服即可,不要在过饱和过饿时按摩。需要注意的是,儿童脾胃的穴位和成人不同,因此,儿童不要选择这种方法来健脾养胃。



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