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盘点养生的“三字经”

发布:2010-07-30 13:49:31 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 现任全国政协常委、原文化部常务副部长高占祥今年已是古稀之年了,还自称是个工作狂,经常是白天工作,晚上写作,精神状态仍非常好。从事写作几十


  现任全国政协常委、原文化部常务副部长高占祥今年已是古稀之年了,还自称是个工作狂,经常是白天工作,晚上写作,精神状态仍非常好。从事写作几十年,至今腰板不弯。前几年前额头发都掉光了,可这几年,头发又长了出来。很多朋友不解地问:“您是不是有什么保健术啊?”高老幽默地说:“生命在于运动,长寿在于宁静。动静结合才是健康长寿的两大法宝。我没有什么保健术,却有一些小算盘和小动作的养生‘三字经’。”让我们看看高老是怎样盘点自己的养生“三字经”:
  少生气:如果气偏偏找上门了,那怎么办呢?我有一个对付生气的技巧,就是一件事不生两回气,甜蜜的事常回忆,生气不能保持连续性,要有一个好的心态。
  多梳头:我看过一个故事说苏东坡59岁被贬的时候,面色憔悴,头发也白了。他想出一个办法,就是晚上散步梳头。后来我也试了,早、中、晚各梳一次,一次至少梳100下,最好用桃木或牛角梳子。梳头时梳子必须贴着头皮使劲往下按,跟耕地一样,要把僵硬的土地弄松软了,使盐碱地能出苗。看,我秃顶的地方又长出了新发。
  练手功:练手功对健脑极有好处。我一有时间就搓搓手背、做做手操,开会间隙我都不老实。其方法是先握紧10个手指,然后弹出去再收回来。我觉得一个人灵活不灵活、健康不健康,也体现在其手脚是否灵活上。
  常泡脚:我用高木桶热水泡脚,从小腿肚子以下泡,这样效果才好。泡完后按摩,按摩完再用力搓,整个过程在25分钟至半小时左右,这样感到血液畅通。
  多压腿:在排练场,我扶着把杆压腿,在家就把腿放在窗台上或沙发背上压。经常压腿,走起路来就会觉得浑身轻松。
  挺腰板:腰是一个人的脊梁,如果腰弯了,再穿什么好衣服,风度、气质也没有了。人们都注意美脸,我却注意美背。我经常做前后弯腰来锻炼腰板,先往前弯,再往后弯,往后弯时稍微停一下。平时看书、写书法、吃饭,我都很注意姿势,只要没有外宾在场,我几乎是直着腰板端着碗吃饭。
  “生命在于运动,长寿在于宁静。动静结合才是健康长寿的两大法宝。”他认为动静结合的最佳方式之一就是摄影,而他自己,正是动静结合的积极实践者。回味着高老的养生之道,我们仿佛又看到了他拍摄的一朵朵含苞待放的荷花,也想起了他那“乐天从不争荣辱,笑对平生岁岁春”的诗句。






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