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冬令保健 分清温阳或滋阴

发布:2010-07-30 13:46:28 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 立冬以后,要调理身体的人们就要抓紧这一年中的最佳时期了。 根据体质的不同,选择不同的调理方式。冬季调理大致可分为两种情况: 一、温阳:这


  立冬以后,要调理身体的人们就要抓紧这一年中的最佳时期了。
  根据体质的不同,选择不同的调理方式。冬季调理大致可分为两种情况:
  一、温阳:这是大多数人群适用的方式。
  二、滋阴:这是极个别人需要的调理方式。
  接下来逐一谈谈我用中医观点对冬季调理的建议。
  今年土运不及,太阴湿土司天,太阳寒水在泉。上半年偏湿热,下半年偏寒凉,总体上热下寒。
  实际气候,今年寒潮较晚,节气至而气候未至。但由于是太阳寒水在泉,六之气(小雪11月22日-大寒1月20日):主气太阳寒水,客气太阳寒水。两寒相凝,水道滞塞;因此药食调理宜甘热补土扶火化水,可用四逆、麻桂、真武之类。另外参考甲流预防部分,调理预防结合。
  一、温阳:适用于阳虚者
  1、平素健康者,宜食牛羊狗肉,不忌辛辣;素食者多食坚果、粥煲。宜常食热汤面,忌寒凉贪欲。
  2、平素虚、病者,手足发冷、易生冻伤者,有表证可先用麻桂类方,再用四逆,表散驱除外内阴邪,再食桂附、附子理中等调理至明年立春前后。
  冬季藏精能养元益真,真元足则阳命绵长,真元亏则福寿损减。
  二、滋阴:适用于阴虚者
  本类包括热病伤阴、长期疾病阴液亏虚及阳虚及阴者。可用六味、生脉屏风等化裁的甘温之剂化阴滋阴。滋阴调养不能纯粹补阴,应阴阳兼顾,才能将死的阴化为活的阴。
  冬令收藏,严防伤精。伤精是阴阳俱损的坏事,应该严正对待,切勿呈欢饮鴆,自损命源。




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